情緒不安定すぎる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

情緒不安定すぎる カテ間違ってたらすいません。
最近、情緒が不安定すぎて辛いです。自分でもおかしいなって自覚するくらいおかしいです。例えば、突然もし親が亡くなったらどうしよう…と想像して怖くなって泣く。過去のトラブルを思い出して泣く、将来のことを想像して泣くなどしょっちゅう泣いてます。また、食欲も落ちてるし消えしまいたいと思うこともあります。
最近小さな悩みがあってそれを解決する方法が分からず、悩みだけが膨らんで爆発してしまったのかもしれません。とにかく今の精神状態はおかしいので親にも相談して病院に行くことになりました。皆さん、同じような症状に陥ったことがある方はいますか？また情緒不安定の時どう精神を保ってるか教えてください泣 きらきらさん（東京・17さい）からの相談
とうこう日：2024年2月17日みんなの答え：5件

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わかります 私もそういう事よくあります！
音楽を聴いたり、しています。

ゆらねろ。くんという歌い手様の（私の推し）なのですが、
YouTubeにある、
「死にたい時の深呼吸の仕方」という動画や生きてて偉い系の動画見て見ることをお勧めします、、 優楽　＠ゆらねろ。くん推しさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月21日
私もよくある 渡しの場合、毎晩毎晩泣いちゃうみたいな感じです。でも、朝起きたらなんであんなに悩んでたんだろうみたいな感じになります。
私の解決方法としては、早寝早起きをする、悲しい映画とかを見て思いっきり泣く、とかですね。涙にはよくわかんないけどストレスを解消できるホルモン？みたいなのが出るので、めっちゃいいです。（曖昧でごめんなさい）
参考になったら嬉しいです。 クッキーさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日
同じ！ 自分もよくなります…
そういう時は息を吸って気分転換に散歩でもするといいですよ！
晴れてると気分が良くなります！
はなさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日
自分もありますよ 爆破したかのように涙出ますよね…
病院に行けるのなら一安心です…
もしかしたら不安障害とかもあるかもしれませんね…自分もそういう心当たりがあります。（相談もできずに病院にもいけてないですが…w）
とりあえず自分は情緒不安定のときは音楽を聞いたり、楽しいことしたり、友達と遊んで悲しいこと忘れたり、などなど…
自分にとって精神安定にあったやり方見つけて行ったらいいとおもいます！
人生経験の少ない年下からでしたっ 羚乃さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日
共感です 私も情緒不安定だった時があって、泣きそうになった時、深呼吸をしたり、口角を上げて幸せホルモンが出るようにしていました。
参考になったら、嬉しいです。 さといもさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月18日

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相談タイトル：「情緒不安定すぎる」