太ってしまった･･･：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太ってしまった･･･ バラとユリの花が好きなローズリリーです。
カテゴリ違っても許してください。

私はものすごく甘いものが大好きで、おやつの時間になるとついたくさん食べてしまうんです。たくさん食べてしまうなら、たくさん運動すれば良いと思いますが運動がすごく苦手なんです。
これまではそんなに気にならなかったんですが、5年生には自然教室があるのでやせなくちゃと思いました。
本当は、お散歩とかしたいんですが、習い事をたくさんやっているのでそんな時間がないんですよ。
だから、短い時間でやせられる運動があるなら教えて欲しいです。
お願いします！ ローズリリーさん（東京・10さい）からの相談
とうこう日：2024年2月18日みんなの答え：5件

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わかる！！ はじめまして！なゆやで！なるほどな…ローズリリーさんの考えはすごくわかる！うちもよく食べ過ぎちゃう…。そんなときのうちの対処法は甘くて美味しいけどカロリーがとんでもなく少ないおやつを食べる！うちはよくスイーツ食べとるで！それじゃあまたな！ なゆさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年6月21日
ダイエット おやつを食べなければいいと思います！
私は、食よくふしんで食べなかったら、体が軽くなってました。 優楽さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月21日
楽しくやせられるものもありますよ！ ローズリリーさんはじめまして！りんぴと申します！

本題↓（長文失礼します）
私も運動が苦手なのでとってもわかります…！
ローズリリーさんの場合は、まず運動もしたほうがいいですが、お菓子の量を減らした方がいいと思います。
私の家ではおやつの時間にお菓子は3つまで！と決めています。（ポテチ一袋などはダメ！）ルールを決めるとわかりやすいですよ！

運動は某動画サイトなどて調べると楽しくやせられるものが出てきます！
「ダイエット簡単 10分」など自分に合ったワードで検索するといいと思います！
継続して頑張れば、徐々に効果が出てきます！

※食事制限はしないでください！
「朝ご飯を食べない」などしてしまうと、そのあとの生活に支障が出ます。

習い事などでお忙しいとは思いますが、毎日〇〇の後に「10分間運動する」などと習慣づけていくと、いいと思います！
毎日できなくても、「休日や時間がある日に〇〇分運動する」でもやらないよりずっといいですよ！

参考になったら嬉しいです！
運動頑張ってください！！ りんぴさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月21日
気をつけなければ始まらない？ わたしは、たぶんお母さんとかに相談して習い事を少なくし、運動をこまめにしたほうがいいと思います！短文だけどごめんね！ 砂岩さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月20日
まあまあ簡単？ YouTubeで、きんに君の動画見たら？とても簡単で、痩せれるよ。
あと、甘いお菓子。てか、おかしをたべるのをやめよう！
食事を、栄養のいいものを食べよう！よく聞くけど、栄養のないものを少し食べるだけじゃやせないよ。栄養のいいものをバランスよく食べると、自然に痩せるよ！
あと家の中で、ちょっとでも走ったら？
私もしてるから、是非やってみてね！！ 怜ちゃんさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月19日

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