ダイエット難民です！アドバイスが欲しいです！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット難民です！アドバイスが欲しいです！ こんにちは！ちっちゃんです！現在私は絶賛ダイエット中です！なかなかお腹がへっこまず、足も細くなりません(´;ω;｀)どうしたらいいでしょうか？私は中学生なので食事をどうのこうのなどはあまりできません。生活を見直す、消費カロリーを増やすという点でアドバイスをいただきたいです。私は普通よりちょっと食べるタイプで、運動は部活（テニス）と、YouTubeで見ている筋トレのみです。この時点で摂取カロリーのほうが多いんですけどね（笑）標準体重になりたいのでアドバイスよろしくお願いします！ ちっちゃんさん（三重・14さい）からの相談
とうこう日：2024年2月23日みんなの答え：5件

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お菓子を食べない!! ＠ぴちりす＆ミク廃

湊心透でう｡+

みことって読む.

Start＿＿＿＿.。○

お菓子食べないだけで

結構痩せるよ!!

短文ごめんね(><)

○ ｡.＿＿＿＿finish

|･･)ﾉﾞまたねん 湊心透│mikoto* 元叶恋初衣花さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月24日
根気が必要だけど… やっほー!みんな元気してる??元おにぎりの心花（ここな）だよー!!
本題
私がおすすめのダイエットはね、
・お風呂の湯船になるべく長く入る
・トランポリン（なければソファー）で10分間毎日飛ぶ（怪しまれたときの解決策は自分でお考えくださいっ…）
いがと効果アリだよ!

最後まで見てくれてありがと☆じゃ、またキズなんで!バイバイ!! 心花#元おにぎりさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月24日
ダイエット！ こんにちゎだょぉ(^^♪

ミーハーな甘党だょぉ(≧▽≦)

ミーちゃんって呼んでほしいなぁ(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

〇。**Start**。◯

食事制限ゎ×だょぉ(･∀･)ｳﾝ!!

ダイエット方法ゎ

ミーちゃんゎいつもこれやってるょぉ~

・おかしゎ１週間に１度

・休日ゎランニングゃ縄跳び

・暇なときゎふっきん

・肉とかよりも野菜ぉ食べる

とかかなぁ~(#^.^#)

ちゃっちゃんさん
頑張って！！

〇。**Goodby**。◯ ミーハーな甘党さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月24日
なるねぇがオススメ！ やっほー！

陽奈だよ！

本気でダイエットしたいならなるねぇがオススメ！

YouTubeでなるねぇの動画を見て実践したらめっちゃ効果抜群だから！

私も足パカというのをやったんだけどめっちゃ効果出た！

だからぜひやってみてね！

では！ 陽奈＃ひな＃元奈風さん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月24日
こんな私でよければ協力します！ ちっちゃんさん、まず食べすぎていませんかまずはいつもの量を食べましょう、ここで大切なのはあまりおかわりをしないですね。
次に早寝早起きです。早寝早起きをすることで、心身ともにベストな状態にできると言えます。夜更かしをすると朝ごはんが、食べられません。
睡眠不足になると、血液中の食欲が増すホルモンが増え、満腹感を感じさせるホルモンが減るため、太りやすくなります。そして栄養バランスの取れた食事を1日3食、規則的にとるように心がけましょう。
それには保護者の協力は不可欠です。1日2食にすると、空腹感から食べ過ぎてしまったり、身体が脂肪をため込む体質になったりします。
もしダイエットをするなら、朝はしっかり、夕食は軽めにするとよいです。
運動不足は肥満の原因でもありますから、1日1時間は体を動かすようにしましょう。
特別に何かのスポーツをしなさいというわけではなく、散歩でも家のお手伝いでも外遊びでも体を動かせるものなら何でもいいのです。 サクラ🌸さん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月24日

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