自分を叩いてしまいます：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自分を叩いてしまいます 項目がここで合っているのか分からなかったので間違っていたらすみません。

本題ですが、私は不安やイライラなどで落ち着かなくなるとそれを抑えるために自分の頭や頬、太ももなどを何度も叩いてしまいます。
こんな事をするのは良くないと分かっていますし、辞めなければならないのも分かっています。
でもどうしてもやってしまって、親にも言えるわけがなく、カウンセリングにも通っているのですが、言った時にどんな事を言われるか分からないのが怖くて言えません。
どうしたらいいのか分からず相談しました。
どうか少しでもアドバイスがあれば教えていただきたいです。
長文読んでいただきありがとうございました。 リズさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2026年3月25日みんなの答え：7件

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私と似てる､､､ こんにちは、ももなです。
なんか、私と似てますね。
私も不安なことがあったら、自分の胸とかを叩いて落ち着いてます。
でも、ただただ叩くんじゃなくて、大好きな私の曲、「ケセラセラ」
とずっと心に言ってるんです。
「ケセラセラ」はスペイン語で「なるようになるさ」という意味が
あるんですよ！
なのでリズさんも心に安心する言葉とかを言えばどうですか？
自分の体を大切にしてくださいね！
またね！ ももなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年3月27日
痛くない！？大丈夫！？ こんちは！
みらです！よろしくね♪
本題
まず、痛くないの？
うちもストレスがやばくて自分の体を叩くこともあるんだけど、痛くない？めちゃいたくってさもうやってないんだ
んで、うちがやってるストレスなのかな？まぁストレス？をなくす方法は、ぬいぐるみをぶん投げる、ダッシュ3本、テレビ見る、歌うかな？
まぁぬいぐるみをぶん投げるがすぐできるかもしれないけどあんまりお勧めしないな
一回メチャ投げてたら、家具に当たって家具が倒れたんだよね笑
めちゃ親に怒られたからあんまりおすすめはしません！！
けど、1番手っ取り早いよね笑 みらさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2026年3月27日
自分を大切にすることを考えてみてください こんばんはRihotoです。僕もリスカって言うのをしてます。リスカは簡単に言えば自分に傷をつけることですね。リズさんはイライラするんですよね？僕もそんな気持ちになる時期がありました。その時はいっぱい入ってる自由帳あるじゃないですか。あれに殴り書きして自分の気持ちを殴り書きしてました。あと、家に誰もいない時大声で歌を歌ったりお菓子もぐもぐしてました。リズさんはカウンセリングにも行っているんですね。まずはいけるだけですごいと思います。まずはちょっとずつ、自分を大切にすると言うことを心がけてみてはいかがでしょう？飴を食べたり冷たいものを食べるとイライラが落ち着きますよ。 Rihotoさん（宮崎・13さい）からの答え
とうこう日：2026年3月26日
あれと比べるとね、 くさモチです「僕はあと少しで中2になります」

くだらないことですが

貴方のやっている自傷行為よりキーボードラッシャーがキーボードを破壊してあれぐらいキレて興奮して泣いて画面外から消えたあれよりは軽いので

あと自分の心から全てを捨て去った方がいいです
多分消えると思います

くさモチさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2026年3月26日
私も！ 年下失礼します！おはこんばんは！にこさんです！
私は太もも叩いちゃうんですけど、先に深呼吸したらいいかも！私は深呼吸しても少しは叩いちゃうんですけどね…参考になると嬉しいです！ にこさんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2026年3月26日
私と似てる 春から高校生のわらび餅です！

私も似たようなことしちゃいます。反抗期だからなのか受験のストレスだったのかは分からないけど、何かがきっかけでイライラすると自分を叩いちゃうんだよね。

カウンセリングに通ってるのはすごく偉い！！だって自分で頑張って解決しようとしてるんだもん。それだけで偉いよ。

私もずっと対処法探してるんだけどね、私は気持ちとか何でもいいから紙（とかスマホのメモ帳とかなんでも！）に書き出してる。「うざい」っていうのを連打したり笑
私はそれでちょっとだけ落ち着くから、もし良ければやってみて！

一緒に頑張ろうね！長文失礼しました！ わらび餅さん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2026年3月26日
いいんじゃない 七姫(ななき)っていいます！

叩くくらい別にいいと思うよん

叩くくらいなら血も出ないし。

でもやめたいなら、もう叩いちゃう前に外出て走るとか！！

あとクレヨンしんちゃんのネネちゃんのお母さんみたいにぬいぐるみ殴るのでもいいと思う！まじで 七姫(ななき)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年3月26日

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相談タイトル：「自分を叩いてしまいます」