自分に自信が持てない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自分に自信が持てない はじめまして、らぴんです。
大きな悩みはタイトルのとおりです。
早速本題
私は決して、いじめられていたり、嫌な環境に居るわけでは全く無いです。
ただ、昔から自分の事が嫌いです。
だから、小学生の高学年くらいから自分を沢山修正し始めました。それは、友達のことや家族の事をきっかけにした訳ではなく、自分自身が辛くなって始めたもの、小学生になってからの私は何か、変わってしまって、自分が謎に辛くなって、自分を変えたいと強く思うようになりました。

そんな私ですが、普段は楽しく生活をおくっています。ただ、友達といると些細な異変をすぐに自分がなにかしてしまったか？とかどうしようとか考えすぎてしまいます。
昔から、気にしすぎだよって言われることが多かったです。だから、友達といても楽しめないことが多かったりするんですよね。

そして、最近はストレスや疲れが出ているのか、一人になると涙が出てきたり、体調を壊しがちだったり、もっとネガティブになっています。
年齢もあるのか？そういうのは分かりませんが、原因不明です。決して大きな悩みがあるわけではありません。

なので、質問です
リフレッシュ方法や前向きになれる方法を教えてください。
後、↑の症状ってうつ病の可能性はあると思いますか？
励ましやメッセージだけでもいいです。
長文失礼しました。 らぴんさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2024年2月26日みんなの答え：3件

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大変ですね こんにちは！
豆板醤だよー！

本題
何かわからないのに悲しくなってしまうのはうつ状態に近いのではないでしょうか。
もっとひどくなったら精神科に行くのもいいのではないでしょうか？
ただ、親に言うのは大変ですよね。
ネットで、お悩み相談やチャットしてみるのもおすすめです。

リフレッシュ方法は学校を休んでもいいのでゆっくり、何も考えない時間をつくってみるのもおすすめですよ
大変だと思いますががんばってください 豆板醤さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月28日
わかります 同じく私も自分のことが嫌いです。
だけど、嫌いは嫌いなりにこれでいいって自分に言い聞かせるようにしています。
休むのも大事ですよ！自分に甘える時もあっていいと思います！

そして、その症状については
どれだけ長く続くかとか、精神的に孤独感や死にたいと思ってしまっているかなど、自分の気持によっても違うと思います。
なので、可能性があるかと言えば◯ですが、年齢的な症状の可能性の方が高いのではないかと思います。
だた、本当に辛く、限界になったら精神科に行ってみても良いのではないでしょうか。

がんばれ！ ゆか無たーたさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月27日
自分のことを好きな友達が好きなら 年齢的に思春期に入るかどうかの時期だと思うので、自我を確立する時期として不安定である可能性が高いと思います
大人であれば適応障害やうつ病、もしくはうつ状態と呼ばれる症状だと思いますが、思春期特有と言っていいと思います

次に前向きになれる方法ですが、無理に前を向かなきゃ！や自分を好きにならなきゃ！と思いすぎると逆効果だったりしますし、これから勉強や趣味、スポーツ、恋愛を通じて自分を理解していくことになるのであまり気にしなくていいと思います
そして、友達はあなたのことが好きで心地いいからあなたの周りにいます
もちろん、時々衝突したり嫌な気持ちをしたりさせたりはあると思いますが、それ以上にあなたが好きなのです
だから自分を直接愛せなかったとしても、そんなあなたを愛する友達がいるのでそんなに自分を嫌わなくてもいいと思います

リフレッシュ方法については、好きなものや美味しいものを食べる、大声を出す、筋トレをすることがおすすめです！ 電光石火のバルトロメウスさん（群馬・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月27日

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