寝ても体の疲れが取れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

10件中 1 ～ 10件を表示

私も人のことは言えないですが…>< こんちゃｰ！るぅあですﾍﾟｺ

ｰ本題ｰ
考えられる原因は…
・体ではなく精神的に疲れている
・深い睡眠が取れていない
とかですかね…？
精神的なことは言えませんが、深い睡眠について私の意見をかかせていただきます！

まず、深い睡眠が上手く取れない原因についてです。主には寝る前のブルーライト、暑すぎる、寒すぎる、枕やマットレスなどの寝具が合っていない等です。またそれらの理由による昼夜逆転やお昼寝のしすぎですかね…

寝る前にYouTubeやTVを至近距離で見たりしていると深い眠りに付きにくく、やがて睡眠不足に陥るそうです。

また、睡眠をとる際には部屋の温度や体感温度もかなり重要でありエアコンを上手く活用したり、その日によってパジャマを工夫したりするのがおすすめです！冬でも寒い日、少し暑い日などあるのでエアコンつけっぱよりこまめな調節が大事です！

枕やマットレスの硬さや高さなども自分好みにするとストレスなく寝れて快適です！

また睡眠不足を続けていると、昼に眠くなってしまい昼夜逆転したりお昼寝をしすぎたりしてしまうので気をつけた方がいいです><（実体験）

それでは！ るぅあ@普段は歌い手界隈さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月4日
気持ちが… ひょこっ|｡･ω･｡)ﾁﾗ. ど~もっ♪☆(〃-ω-)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟふゅ。でぅ.
元夢凛.恋夢！改名したぉ.

*#本題#*
心が疲れているのかもしれないね！
好きなことをしたり、ぬいぐるみをギューっ！ってしたりするのはどうかな？？ちな、これはふゅ。のオススメっ♪♪♪ ふゅ。＠元夢凛.恋夢#改名したぉさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月4日
多分. こんにちは♪、あおいぬです
参考にならなかったらごめんなさい

「本題」
こんにちは、もしかして体だけが疲れてるかも

「おすすめ」
体を使った後に頭を使って、体と頭を疲れさせる。
長く寝る あおいぬさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月4日
それは、、、 こんちわ！めいだよ！ファラリンから、めいに改名！毎月する予定だよ！
年下だけど、タメ口でいくね！
ほ＊ん＊だ＊い
それは、精神的に疲れてるのかも！いつもより、睡眠時間を長くするのもいいと思う！
それでも、疲れが取れないなら、薬とか、飲んでみるのもいいと思う！
でも、疲れが取れないからって薬を、いっぱい飲むのもダメだよ！倒れたり、病気になったりするらしいからね！気をつけて！
それだも無理だったら、ママとかに言って、病院に行きな！

参考になったかなー？なってたら嬉しい！名前覚えてくれると嬉しいな！

またね！！ めいさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
運動と睡眠 こんにちは、みゆです♪

ぐっすり眠れてないのではないですか？

少し身体を動かしてみましょう。

ちょっとしたウォーキング、散歩でもいいです。そうすると今よりしっかり眠れるはずです。

試してみてね！

それではまたね♪ みゆさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
睡眠！ こんにちは、Annaだよ！
Miaから改名しました！

うーん、寝る前の30分くらいは読書やゲーム、テレビを禁止するといいよ！
そしたら深く眠りにつけて、朝スッキリ！
十時間は寝るといいよ！

参考になったかな？
またね、バイバイ！！！ Annaさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
同じく悩んでいる者です！ こんにちは！はじめまして!不思議ちゃんです！よろしくお願いしますー！
できればなんだけど、自分が一番安心できるところや好みのかたさのベッドに変えてみてはいかがでしょうか？
でもストレスが原因なこともあるからね！このキッズなんでも相談で相談しよう！できればでいいけど…!
不思議ちゃんさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
1年寝てたの!? 1年は笑いました
考えられる原因は
・寝すぎ
・スマホなどを寝る前に見ている等ですかね ヒグマサンさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
睡眠わかります！！私はアロマオイルをベッドの脇に置いて、
耳栓、アイマスクして寝てます！

とあとあさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日
精神的に疲れているのかも！ 双葉です(´∩｡・ω・｡∩`)

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

精神的に疲れているのかも！

たまには休んだり、趣味を楽しむ時間を作るといいよ。

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 双葉*ふたば*＃元花凜＃ふぬっている奴さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月3日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

10件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「寝ても体の疲れが取れない」