太るのか嫌
初めまして！
早速本題なのですが、私は最近太るのが怖くて学校給食や家でのご飯がストレスです。
給食センターの人や、親が作ってくれたご飯を残すのが嫌なのでいつも食べるようにしてますが食べた後罪悪感が凄いです。
1キロ増えただけでイライラしてしまいます。
毎日ずっと食べ物の事ばかり考えてしまって本当に辛いです。
どうすれば楽になるでしょうか…？
ここまで読んでださりありがとうござました(т т) ぷりんさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2024年3月6日みんなの答え：2件
早速本題なのですが、私は最近太るのが怖くて学校給食や家でのご飯がストレスです。
給食センターの人や、親が作ってくれたご飯を残すのが嫌なのでいつも食べるようにしてますが食べた後罪悪感が凄いです。
1キロ増えただけでイライラしてしまいます。
毎日ずっと食べ物の事ばかり考えてしまって本当に辛いです。
どうすれば楽になるでしょうか…？
ここまで読んでださりありがとうござました(т т) ぷりんさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2024年3月6日みんなの答え：2件
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間食をなくしてみて！ タイトル通り。
おやつ・夜食をなくし、お腹が減ったら水を飲む
夜ご飯の量を減らしてみる。
これが一段と効果があるよ〜！
体の70%は水と言われているから健康にも◎でも、過度なダイエットは体を壊してしまうので
ほどほどに。夜、お腹が空っぽの状態で体重計ってみてください！
体重を記録するのもいいよっ
バイバーイ〜ｯ ラムネさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月7日 -
ねばーぎぶあっぷ 代謝いいうちにダイエットしたほうがいいよ、検索したらストレッチ動画とかでてくるでしょ？あれで一日1kg痩せることできたよ俺は（個人差あり）ちなみに代謝が落ちるのは１０代後半で14歳ならまだ間に合う、痩せ過ぎたらそれはそれでキモいし、我慢は禁物です！！素人だから参考にするくらいいがいいよ 一般通過ジョジョ好き麺類さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月7日
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