家で出来る運動教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

家で出来る運動教えて！ 私は不登校で、外に出る機会が少なく1日中家にいます

運動しなきゃなと思っていても何をやればいいのか分からずやらずに1日が終わってしまいます

外に出て散歩とかもしてみたいのですが、学校の人に会うのが怖かったり、地域の人にその時間になぜ子供がいるのかとか色々思われるのではないかと不安になって散歩はできません

なので、家で出来るあまりお金をかからない運動を教えて欲しいです！ 名無しさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年3月8日みんなの答え：3件

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やっぱこれっしょ！ こんばんは、こあらのまーちです。
本題↓
私は皆んなご存知のラジオ体操が良いと思います｡朝の6時？くらいにNHKでやってるし、YouTubeにも動画があるのでそれを2.3回繰り返すと体にも良いと思います！（2.3回が無理そうなら無理をしなくて大丈夫です！） こあらのまーちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月10日
かるーくストレッチ！ 私の家にはトランポリンがあるので、それで運動してる！（運動っていうのかな・・）
あとは、痩せるためのストレッチとかも結構きくから、見た目もいいよ！やってみてね！
あと、がんばれ！ ユノさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月9日
家での運動！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

家でできる運動と言えば、

・腹筋

・背筋

・腕立て伏せ

・スクワット

こんな感じの筋トレが中心になると思います。

回数はできるだけ多くがいいと思いますが、最初から無理はしないでね。

一通りこなして、「少し疲れたな」っていうくらいで終わった方が長続きすると思います。

できれば、週1回でも散歩をするのがおすすめです。

不登校で家にばかりいるよりは、少しは外の空気を吸った方がいいと思う。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月9日

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