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寝る前に不安になる 夜に安心して眠れません
寝ようとすると不安なこと、嫌なこと、心配なことなど考えても仕方の無いことですが色々考えてしまい不安で寝れなくなります。
一応病院で睡眠薬を貰って飲んでいるのですがやっぱり不安で寝れない時も結構あります。
朝になって家族が起きてきた時か立っていても寝れそうなくらい眠気が限界の時にしか気持ちよく寝付くことが出来なくて毎日寝るのが辛いです。
病院の先生から寝よう寝ようとするのもよくないと言われたので気を紛らわしていますがそれでも中々寝れません
どうすれば気持ちよく眠れるようになると思いますか たんさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年3月12日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • 寝れないよね やほぉ！めろんぱん。だよ！年下でタメ口失礼します！

    本題に入るね！
    私も病んではないんだけど寝るのが怖い時があるよ。
    そういう時は無理せず普通に起きたりココア飲んだりしてる！
    あとは自分の片手を片手でぎゅっ(？)って優しく掴んだりするといいかも！

    今は無理しないでね。たんさんが眠れるようになることを祈ってます！         めろんぱん。さん（新潟・10さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月18日
  • 寝るときにいろいろ想像する 僕はなかなか寝れないときは心の中で好きな歌を歌ったり、いろいろ想像してたりして暇を潰してます。
    もしお金に余裕があれば、自分用のオーダーメイドまくらを作ってみたり、良いマットレス（トゥルースリーパーなど？）を買ってみるといいと思います。         Sukaiさん（石川・13さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月13日
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