夜になると不安で頭がいっぱい、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

夜になると不安で頭がいっぱい、、、 今までもこういうことは何度もあったのですが最近特に、夜になると、やらないといけないことを思い出したり、急に心配事で頭がいっぱいになります。
もし何か忘れてたらどうしよう、もし明日学校で急にいじめられたりしたらどうしよう、もし明日、、、
そんなことをぐるぐると考えてしまうんです。
そんなことは、ないってわかっていたとしても、どうしようもなく不安になるんです。
これってやっぱり変なことなのでしょうか。
時々、そうしていると呼吸が乱れて、過呼吸の一歩手前まできてしまうこともあって、、、
もし私と同じような方がいらっしゃったら、そういうとき、どうしているのかも聞きたいです。 yoyoさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2024年3月18日みんなの答え：12件

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同じです 私は、卒業式や集会などでよく過呼吸を起こし何度も倒れてしまいます。なのですごく気持ちわかります。そんな時は大人に相談するのがいいかもです。私の場合プレッシャーでなってしまうのでなりそうと思ったら誰かに助けを求めたり、大好きな推しとかそういうことを考えて呼吸しないとと思わないことが大切だとおもいます。まぁ言っときながらいざなるとできないですよね kさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月19日
なんとなく同じような こんちゃ！アオ＠です！
本題
私もなんとなく同じようなことあります！よかった私だけじゃなくてε-(´∀｀*)ﾎｯ
なんとなく夜になると目を閉じて寝るだけで他のこと考えなくなるからかなーって思ってました！
そんなときはいつも他のこと考えてるよ！
推しのことだったり好きな人のことだったり…
どうしてもダメなときは一回起きてお茶飲んだりしてちょっと休憩してます！そしたら落ち着くときあるんだよね♪
それでもダメそうだったらお家の人に相談してみよう！
力になれたらいいな！ アオ＠さん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月19日

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