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かんしゃくを押さえられない… こんにちは。
久しぶりの小雪ゆきゆきです。
カデゴリあってるかわからないんですけど…
みなさん聞いてください。
私はADHDとASDと算数障害があるんですよ。
それで、ASDとADHDがあるせいでかんしゃくをいろんな人に対して起こしちゃって…
さっきもお母さんにだるまの絵が上手にかけたか聞いたら『だるまの周りに線がないから何かこの(ネットの)イラストと違う』って言われてそれに対して謎にすごく腹が立ってしまって今自分の部屋に閉じこもっているんてす。
本当 私って最低ですね。
かんしゃくを押さえる方法をどなたか教えてくれませんか？
似たような方いたら安心します。
もう年下でもタメ口でも感想でも何でもいいです。
回答お願いします。 小雪ゆきゆきさん（愛知・11さい）からの相談
とうこう日：2024年3月20日みんなの答え：2件

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  • 自分の好きなことに集中してみる！ dreamです、よろしくね(^^)

    癇癪を抑えられないのは
    大変だよね…「抑えたい」って
    思ってもイライラしちゃって
    止まらないのかな？
    そういう時は好きなことに
    集中してみるのはどうかな？
    そしたらイライラしてたこと
    なんて忘れちゃうよ！
    深呼吸をして「落ち着け
    自分…！」って自分に言い聞かせて
    みるのもいいかも！

    それじゃあまたね☆彡         dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月21日
  • 俺も癇癪持ちでく こんにちは

    俺は軽度知的障害を持ってます。俺も癇癪がひどいです。

    でも多分抑えようと思っても無理です

    軽いパニックなら抑えられます

    多分抑えられないから癇癪っていうと思うんです

    俺は癇癪起こしたらすごく泣き叫んで暴れてしまいます

    自分で辞めたい、喉乾いてる、と思ってもイライラするのが

    抑えられず、どうしたらいいのかわからなくなります

    そんな時は1人でベッドで泣きます

    落ち着くのが早くなっておススメです

    でも俺は小4くらいが癇癪酷くて、最近はマシになってきました

    年齢とともに軽くなるパターンもあるので

    自分と向き合い待ってみるのも良いと思いますよ         あいうえおさん（兵庫・15さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月21日
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