退院したけれど：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

退院したけれど カテゴリ違っていたらすみません
【本題へ】
私は今月の15日に退院したのですが、まだ入院していた頃の症状が少し残っているんです。
入院していた頃の症状
・頭痛・痙攣（主に左腕左足）今は痙攣だけなんですが、昨日初めて歩いて登校したんですけど、家から学校まで歩いて登校するとちょっと疲れてしまうんです。ずっと寝たきり状態だったせいか体力も随分下がってしまいました。春休みは歩こうね。とお母さんとも相談していました。だけど少し不安です。どうすればいいんでしょうか？
階段はなんとか行ける感じです。やっぱり運動の方がいいのでしょうか？同じ経験や別の方法？などがあったら教えてください！以上です♪長文ですみません！バイバイー♪ 夜奈さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2024年3月23日みんなの答え：4件

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つらい 私も、痙攣（下半身）なったことあります。その後私は、なぜか足が動かなくなってしまい、車椅子になりました。まあ、足が動くけマシなので自分のペースで運動をしてみてはどうでしょうか？

シルビアさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2024年4月1日
同じ～ こんにちは～バースデーガールの美凛愛です！15歳になりました！ハッシュタグは今日限定//
*topic*
私も昔（1年前）同じ経験しました！なので夜奈さんの気持ち分かります！
私はまず、歩くことから始めました。最初は10分、次は15分…っいう感じでどんどん時間を増やしていきました！
私は特に脚が弱ってしまった（？）ので縄跳びとか階段昇ったり下りたり足の屈伸を使った運動をしました！
参考になったら嬉しいです(o^-^)
(^.^/)))~~~bye!! 美凛愛*millia*　#今日が誕生日さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年3月25日
激しい運動や動作を避ける。 まず大事なことは、今の症状の改善と疲労回復、体力の回復、筋力筋肉量の回復が最優先だと思われます。

なので、登下校は時間に余裕をもって行い、できるだけゆっくり歩くのがいいと思います。
学校のことでは、親から先生に「リハビリ中で体育などで走ることが多いことはできなません。激しい運動などもできないのでお休みします」とを伝えてもらいましょう。

日常生活でも走ることは今はせず、ウォーキング程度で体力の回復をしていきましょう。
筋肉量を増やして筋力を取り戻すためにも、タンパク質多めのバランスの良い食事を心がけ、食事量も１日５食にするなどして少し多めにしたほうが良いでしょう。

食事量を多くすることで体の中にたくさんの栄養が巡り、脂質や脂肪を増やすことでエネルギーの量も増え、動けるようになっていきます。

毎日暖かい日は、半そでなどを着て日光浴をしながらウォーキングをしましょう。
うでをふって歩く動作だけでもかなりの運動量になるので、短い距離の歩数からはじめて少しずつ歩く距離を長くしてみてはどうでしょうか？ おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年3月25日
うーんと… やっほーーピュアだよ！

では、本題へレッツゴー！！

それは、少しずつでも運動するのがいいと思いますよ！

短文ですがお役に立てれば良いです。では、失礼いたしまーーす！ ピュアさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月24日

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