寝られない、寝た気がしない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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毎日オールしてる人が言うことじゃないけど 私も寝られない体質で、そういうのをやってみたときがあります。でもポンコツクソガサツ女なのでできませんでした☆
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
眠りにすっと付ける方法
・asmr が好きなら一度聞きながら寝てみる。
・寝たいと思うともっと寝られなくなるので寝たくないと思って今日は絶対に徹夜するぞーーとか考えてください。
睡眠の質を良くする方法
・とにかくbedの上を自分好みのとっっっっても寝やすい空間にしてください!カーテンはすきまだけあけよう オールしてる人さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月27日
分かります～ こんちゃ！理央です。
本題に入ります。私も、利奈さんみたいに眠れない時ありました。
それで家族と相談してみたらお人形を抱いて寝たらいいんじゃない。と言われたので、早速実行してみました。そうしたらぐっすり眠ることができました
これはあくまで個人のことなので、利奈さんに合う方法かわかりませんが、
参考にしてくれたら嬉しいです。いつかぐっすり眠れる日が来るといいですね♪ 理央さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年3月27日
空想する！ みんなにとって、今日が素敵な一日になりますように！新奈です！
本題
あー。私もよくそういう事あるよ…辛いよね。
で、私おすすめの早く寝る方法は、空想をする！
例えば好きピに告られる、友達と遊ぶ、などなど…
因みに一番寝るまでの時間が早かった空想は、他の子が好きピに告ってて、まさかの両思いで、失恋した、という悲しい空想をしたら、けっこう早く寝られたよ！
最後に！
あまりにも楽しい空想を膨らませすぎると、逆に興奮して寝られなくなる可能性が！その気をつけて、ぜひやってみてね！
んじゃ、また！ 新奈さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月27日
参考程度に こんにちは！もうすぐ６年になるゆずです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
本題
私も寝れないことよくあるんだけど、「寝なきゃ」って
考えないで目をつぶって好きな事を考えてみてそしたら
気づいたらもう寝てるかも
では♪また(^^)／~~~ ゆずさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月26日
好きなことを！ こんにちはこんばんはねこです。年下タメ口やってきた！うちはポケモンスリープってのやってポケモンを次の日が楽しみで！楽しいことが待ってるようしたらいい！と思うじゃーさらばじゃー！ ねこさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月26日
私もです！ 私も全然寝れないんです。
布団に入っても寝るまで1時間以上かかったり、
朝方から起き上がれないほど眠いのにもう起きちゃってたり・・・
それで私も色々調べてみたんですけど、睡眠障害ってのがあるらしくて
利奈さんも私も､不眠症(寝れない)の中の「熟眠障害(睡眠が浅い)」や
「入眠障害(眠りにつきまで時間がかかる)」にあたるんだと思います。
改善方法は分からないんですけど､うちの母が
「ヤクルト1000」がいいって言ってますよ！
飲んでみて下さい。 しずえちゃんさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月26日
私も今日寝れなかったすんごく分かる!! りあだよ!!一時期調べてたー!!睡眠の質が低かった時、なんとなく機嫌が悪いんだよね,,
・ブルーライトを一二時間前にはやめる!
・トマトジュースを寝る一時間前に飲む!
・(はちみつもいいらしいスプーン1杯分)
・夜ご飯は寝る四時間前に済ませる!
・お風呂の温度は四十度!それからあがった時から90分後に寝る!
・ストレスを溜めずに発散!
こんな感じです(*^^*)
すぐ寝るコツは寝るのを急がず待つ気持ちでいること!読書や外の空気あびるの好きなんだ(*ﾟ∀ﾟ) りあですさん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月26日

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相談タイトル：「寝られない、寝た気がしない」