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間食や夜食を無くす方法( ω-、) こんにちはΣ(ノд<)あるんです！

ｰ本題ｰ
最近というかここ１ヶ月くらい間食と夜食の癖がついてしまって焦っています( ω-、)そこで,みなさんの知恵をお借りしたいです！！

ずばり！間食と夜食を減らす方法！を教えてもらいたいです><

私の状態
･元々夜食は食べていなかったが,祖父母の家に居候した際に眠れなくて菓子パンを毎日一つ食べる生活を送っていていざ家に帰ったらまた食べてしまった。
(今帰ってきて一日目です ω-、)

･間食の癖はかなり前から酷く,学校から帰った後どうしようもないくらいお腹が空いて非常食のお菓子を貪ったり何もない時はふりかけやケチャップなどの調味料を食べていた。朝ごはんのパンも食べていました(-_-;)

こんな人でも変われますでしょうか
(。>д<)
みなさんのご回答待ってます！ あるんさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2024年3月25日みんなの答え：3件

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  • 間食や夜食を無くす方法！ こんちゃっ(^^♪双葉だよ(*^ω^*)

    【本題】

    保護者さんに相談して、食べ物を自分の手の届かないところに隠してもらうといいと思う！

    読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪         双葉*ふたば*＃元花凜＃ふぬっている奴さん（岐阜・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月26日
  • 対処法｡ 來莉透です(*･ω･)ﾉ

    ☆*:.｡. o本題o .｡.:*☆

    まず親御さんに協力してもらうのはどうですか？きっと､親御さんなら色々と対策を練ってくれるかもしれません｡

    ☆*:.｡. o終了o .｡.:*☆         來莉透*くりす*.さん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月26日
  • 我慢！ 習慣にすると止めにくいので今のうちに直しましょう！

    直す方法で1番は我慢することです！初めのうちは辛いけど、1週間もすれば慣れて間食のことについて忘れてると思います。お腹空いたと思ったら水を飲みましょう！
    暇だから何か食べちゃうということを聞いたことがあるので、運動したり自分が好きなことをして気を紛らわせましょう。

    私も前まで1日に7個ぐらいお菓子を食べていたんですけど、我慢をしたことで最近は何も食べなかったり、一円玉サイズのチョコを2個ぐらい食べたりとおさまりました！

    自分に甘えず、頑張ってください！         ななさん（東京・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月26日
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