ストレスってこんなもの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ストレスってこんなもの？ こんにちはかんなです。明るい文章を作るのは苦手なので、普通の文章で書くね。
ー本題ー
私は一年前の3月26日に”過換気”という過呼吸を起こしました。(詳しくはネットで調べてみてね。)とても苦しかったので救急車を呼んでもらい、病院で点滴を打って症状は抑えたのですが、過換気は学校でも起きるようになりました。ですが最近はあまり出なくなったのでとても嬉しいしみんなに迷惑がかからなくてよかったんです。その過換気とは過度なストレスなどで怒ると医者さんが言ってました。だから疲れすぎなんだよって言われました。それから私は一年ずっと体調が悪くなったり、ところどころ吐き気がすごい時もあったりで、ずっと私の体がおかしいんですよ。最近はすごい頻度で風邪をひいているのでもう怖くて仕方がありません。
とても心配でネットで毎回調べてるんですけど、その症状の発端というところに毎回”ストレスからくる場合などもあります。”って。私は疲れてるって事なのですか？それとも大体の体調不良ってストレスからあるものなのですか？あと、夢占い(あまり信じてはいない)でも”ストレスが溜まっている時に起きがちな夢”とか私の夢ほとんど全てに書いてあってもう怖いです。
一応私の家庭はほんわかとしていて、親からの暴力は全く振られたことがありません。
どこでストレスを溜めたか分かんなくて。そして勝手に涙出てきて、親に事情を聞かれても、分かんないとしか言えない。だから皆さんにお応えしてもらいたいのですが、もし知っているのならストレスの解消法なども教えて頂きたいです。
相談を見て頂き本当にありがとうございました。 かんなさん（北海道・11さい）からの相談
とうこう日：2024年3月26日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

あまり詳しくないですが… こんにちは
自分では分からないところでストレスを感じているとなると、やはり原因から解消することは難しいかもしれません。
しかし、ストレス自体を解消することはできます。

・自分が楽しいと思えることを全力でやってみる
(こちらはだいぶおおまかな表現となってしまいますが、自分の楽しいと思えることを一生懸命に取り組んでみることでストレスは緩和されるかもしれません。)
・腹式呼吸
→鼻から吸って口から吐くことを意識して、空気を肺ではなく、お腹に溜めていくイメージでやってみてください。
全身の筋肉が解れて体の緊張が解けやすいです。また、過度なストレスを感じていると呼吸が速くなったり心拍数が上がったりします。そのため、腹式呼吸では、自律神経(血圧や呼吸数を調節してくれるところ)を調節してくれるので、副交感神経神経(自律神経の中でも臓器や器官などの働きを調節してくれるところ。優位になれば、血圧が低下し、リラックス効果があるもの)がたくさん働いてくれるとストレスが解消できるのでは無いでしょうか。
長文失礼しました。これから不安を感じることもあると思いますが、周りにはたくさん支えてくれる人がいますよ。 澪さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月27日
とにかくやりたいことやる！ こんにちは！うさぎだよ！
本題

自分のやりたいことやろう！
爆買いとか、食べたいものとか、
自分のやりたいこと
とにかくやっちゃおう！
うさぎさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月27日
全力で笑うとか？ こんにちは！あるぱかです

ストレス解消法
◯全力で笑う
（漫才、コントを見たり？）
◯ぐっすり寝る
（七時間以上寝るのがいいらしいです！）
◯自分の好きな食べものを味わう
◯自分の好きなものを見る、考える
です！
私のストレス解消法は、特に最後のです！YouTubeみたり、アニメ見たりすると、かわい！最高すぎやろ。とか、オタクモードに突入できるので。
あと、個人的に、ストレスの心当たりがないのなら、そのまま何も考えず、過ごすのもいいと思います。

ばいばい！ あるぱかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月27日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「ストレスってこんなもの？」