怪我が多くて困ってる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

怪我が多くて困ってる まりゆりだよー‼️
ヨロシクネ❤️
私はめっちゃ怪我が多いです。
今私は5年生なんですけど、3年生の時にリレーで曲がろうとした時に太ももの筋が伸び切った時に友達の膝が裏に入って痛くなり、接骨院に行ってみたら、ハムストリングの肉離れと診断されました。その後、右足首の捻挫，
左膝の内側靭帯損傷という3つの怪我を負ってしまった3年生時代です。
4年生になると，習い事のサッカーで相手に体を当てたら相手のつま先が思い切りふくらはぎに入って，左ふくらはぎの筋挫傷を受傷、左足を庇ってサッカーをしていたら今度は右足を踏ん張った時にお尻が肉離れ。その後も足底炎になりました。
5年生になったら、今度は2月のサッカーの大会でスパイクが芝に引っかかって，右足のオスグッドに。
8月に相手の膝が入り、左の腰を痛めて、12月、急に左足が痛くなってふくらはぎ内側の肉離れ，もも裏の肉離れを受傷。
ということで右足の怪我7回，左足の怪我3回ということで怪我に悩んでます。
筋肉系の怪我が多いので，サッカーの前はマッサージをしてもらっています。
どうしたら怪我がなくなると思いますか？ まりゆりさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2024年4月4日みんなの答え：1件

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完全に無くすということはできませんが・・ まず体をよく動かす前に、準備運動とか体育とかプールの前にやりますよね？その理由は怪我をしないためで、準備運動を頻繁にやったり無理はしない程度でできたら少しだけ筋トレとかをしてみてはどうでしょうか？参考になればいいですけどねー ｋｕｍｏﾁｬﾝさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月5日

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