体力測定までに体力をつけたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力測定までに体力をつけたい！ こんにちは、オムライスです！
本日めでたく中学へ入学しました！周りが不安そうな顔をしている中、私は(ふっ…。春休み中に5教科の4月の予習が終わっている私に怖いものはない…！)と余裕ぶっこいていました。ですが年間行事予定表を配られたとき、気づいてしまったのです…。体力測定の存在に‼ 勉強は得意な方なのですが、体育は苦手分野でして…。中でも1000m走は本当に苦手です。200m走っただけで疲れます。体力測定まで後10日。クッソキツイ練習でも良いです。タイムを縮めるとまでは言わないので、持久力がつく練習を教えてください！
失礼致しました。 オムライスさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年4月5日みんなの答え：5件

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持久力の付け方 こんちゃ～悟里でっす
【本題】
好きな曲を聴き、テンポに合わせて走りましょう
まずはbpm140ぐらいの曲から始めてみましょう
それから少しずつテンポの速い曲にしていきましょう
こうすると持久力が付くのでは

じゃ！またキズなんで! 悟里[satori]さん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月6日
大切なのはイメージです！がんばれ！ まず、カマキリを虫かごの中に入れてください。
カマキリのサイズは6090mm程度のものが良いでしょう。
その次にカマキリの入った虫かごを地下室のテーブルの上に置き
それをジッと睨みつけてください。
地下室が無い場合は諦めましょう。
最後に100kgのカマキリを召喚することができたら成功、
最高の特訓相手の出来上がり。
世界最強になりましょう。 はんまさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月6日
ジョギング！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

アドバイスとしてウォーキングでもどうかなって思ったんだけど、

きつい練習でもいいということなので、ジョギングはどうですか？

10日間、毎日30分走るだけで、だいぶ違うよ。

だいぶ暖かくなってきてるから、結構汗もかくしいい運動になる。

ジョギングならあんまり専門的な知識もいらないから大丈夫。

でもあまり無理はしないでね！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月6日
私も一緒!! 明鈴です♪ 年下から失礼します

私も走るのが苦手です！
前に母から聞いた話によると
疲れにくくするには
・最初の方は体力温存のために全力で走らない
・呼吸はリズム良くする
・足は広げて走る

練習方法は
・家の周辺をランニングする
(時間や距離､範囲を決めておくと良)
・通学する時歩いている道を軽~~く走る
これらを地道に続ける

参考になると嬉しいですありがとうございました( ^_^)/~~~ 明鈴さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年4月6日
持久~ こんにちは
回答専門ニート担当者です_φ(･_･

体力はシャトルランみたいに、
一定の距離を一定の時間で走り続けるのがいいと思う！

あと疲れにくくなる方法を、、、
個人の考えですが↓
・呼吸は最初鼻呼吸のほうが良！
・足はすり足気味に(地面をなぞる感じ)
・一歩一歩に力を入れすぎない
・疲れたら前や上を見る

です
応援してます！ 回答専門ニート担当者さん（茨城・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月6日

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相談タイトル：「体力測定までに体力をつけたい！」