私ってどうしたらいいの？苦しい気持ちにいつも見舞われます：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私ってどうしたらいいの？苦しい気持ちにいつも見舞われます 私は小さい頃から傷つきやすい子でした。ですが小さい頃は悲しくなると泣いてお母さんに相談しておわり。
でしたが、(友達、兄弟のケンカ)最近は思春期というのもあるのか家族や友達全体の些細なことで『死にたい』と感じることが多くなりました。私のお母さんは気が強い、少し悪くいうと怒りっぽい(忙しいのもあるからか)ので、週3,4程度でぐるぐるとした感情を覚えることが度々あります。しかも私は承認欲求が強めなので認めて貰えなくなると『死んだら辛さなんてなくなるから最悪死ねば開放される。だから大丈夫』という慰めをし始めます。
そもそも私の聞くタイミングが悪いのですが、料理をしている時にイラストなどを見せるとそのイラスト見せる暇があったらご飯の準備して。と言って見せずにおわります。
よく自分の部屋で『もう絵は見せなければいいんだ、、私が全部悪いんだ』と反省し始めて、『もうこれからは作品は見せないでいこう。、』と決めるのですが、気分が治ったら結局また見せ始めてまた辛くなって。
やっぱり私が悪いですかね？こういう行動を取るのは私が心の中で心配して欲しいと思ってるからだと思うんです。

お母さんに怒られたまま、お母さんを拗ねて弾き返したまま寝ようとすると、ずっとその事が頭から離れなくなって結局お母さんに謝りに行く形だったのですが、最近はそういう思いも感じず、塩という感じでそのまま寝ることになってきました。

鬱の傾向か検索してみますが、全然ティックトックなどは楽しく見てますし、ほんとに辛くなった時にだけ死の思考に変わる、情緒不安定みたいな状態です。

私はどうしたらいいんでしょうか。ずっとこの生活が続くとヤバいんだなってことは私も分かってます。

ちなみに今もその辛い気持ちの最中です。 佐藤さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年4月14日みんなの答え：7件

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わかる、、、 どもども！あむです！

慰め方一緒だぁ、、あむもそうおもっちゃう、、。
あむも結構ネガティブに感じちゃうことが多いから、、

特に生理前、生理中かなぁ、後部活の時、、

あむはね、音楽を聴いたり、歌ったりできを紛らわしてる！

参考になるといいな！！

ばいちゃ！
あむ＿★さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月21日
わかる、、、 どもども！あむです！

慰め方一緒だぁ、、あむもそうおもっちゃう、、。
あむも結構ネガティブに感じちゃうことが多いから、、

特に生理前、生理中かなぁ、後部活の時、、

あむはね、音楽を聴いたり、歌ったりできを紛らわしてる！

参考になるといいな！！

ばいちゃ！

あむ＿★さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月17日
私もそうだよ 親に出て行けとか一生遊びに行くなとか何回も言われて私はいらっとしたからもうどうでもいいと思ってるねまぁ本当はちゃんと親の言うことを聞いてやめたほうがいいと思いますごめんねそんなに相談ならなくて私も辛いよ今だって家の中に一人ぼっち間一緒にこれから頑張ろうね 中口さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2024年4月16日
もう一回考えてー！！ ☆*,.~本題~,.*☆
人生って一回しかないんだよ！！そんな簡単に死んでいいの？影であなたを支えてくれてる人は絶対いる！！そんな人のためにも生きておこ！！

じゃあねー！！ #みなつど推し #元林華もふまるさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2024年4月16日
にまいめ。 イラストを見せたけどあまり反応がもらえなかった。

わかります、たまにあるとショックですよね…。
今忙しかった、そのときに見せたわたしが悪い。けどもうちょっと反応してくれていいじゃん…て。

そこは見せる時間を少し工夫してもいいかもしれないですね。たとえばお母さんがなにもしていないとき。

そしてたぶん佐藤さんは考えすぎるとどんどんネガてイブになってしまいそうな気がしますので、もう深く考えないのも１つかも。

やなことがあっても、TikTokで気を紛らわす、イヤフォンで音楽を聴く、など。もう気持ちを方向転換して。

それに考えすぎとはいえ反省できることは素晴らしいこと。ただ自分でああ今ネガティブになってきたなって思ったらもう方向転換！他のことを考える！

わたしは人に相談して、たくさん聞いてもらってたくさん泣いて、それを何回も繰り返してすっきりしていきます。何かある度に聞いてもらって。溜め込むとよくないですからね。

心配してほしい、承認欲求というのは人によって多少の違いはあれどみんな抱いてるものだと思います。わたしも思います。認めてほしい、褒めてほしい、て。そんなの当たり前。大丈夫。 みよかな_Miyokana*さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月15日
ねがてぃぶもーど こんにちは、佐藤さん。
みよかな_Miyokana*です。

わたしもめちゃくちゃネガティブモードに入ることあります。ふとしたことで涙がでてきたり、過剰に自分を責めてしまったり。

わたしの場合は定期テスト前などでプレッシャーやストレスをすごく感じているとき、生理中の不安定な時期、等が特に多いです。

もしかしたら佐藤さんもストレスなどかもしれません。自分で気がついてないだけで、体か、心か、その両方か、疲れてしまっているのかも。
また睡眠不足だとネガティブになりやすいそう。きちんと睡眠をとってみてください。

また、佐藤さんはその気持ちを吐き出すと楽になりますか？それとも他のことしてると気のほうが楽ですか？それによってちがうけど、紙に書く、ここや身近な人に相談する、などおすすめ。自分の気持ちが整理できます。

あとはお風呂にはいるとすっきりしますよね。歌を聴くととてもリラックスできます。また絵を描いたり、本を読んだり。本は感動系も明るいものも、つらいときはほのぼのしたものや寄り添ってくれるもの、ほんわかしたエッセイなどもおすすめ。
とにかく自分を労って褒めてあげて！ みよかな_Miyokana*さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月15日
一緒に解決しよう！ わかる！私も一緒だよ。
家の事情とかは知らないけど、死にたくなるときあるよね……
でもね、大体個人差はあるけど死にたくなるのって30分くらいなんだって。私はその間スマホ見たり好きな曲を聴いて気を紛らわせてるんだ。参考になるといいな。
苦しくて、辛くて、泣きたくなった時は泣いたって大丈夫だし、お母さんやお父さん、信頼できる友達とかに苦しいことを少しでも吐き出せたら吐き出してみるのもいいと思うよ。
私は今、少し休んだり保健室で先生とお話ししているよ。
死にたいって思わないうちにすっごい楽しいことがあったら少しは楽ななるかも……？
私もわかんないことばっかりでごめんね！
また辛くなったらここにきて一緒に話そう！ らいちゃんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年4月15日

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相談タイトル：「私ってどうしたらいいの？苦しい気持ちにいつも見舞われます」