呼吸が不安定に…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

呼吸が不安定に… ジャンルが間違っているかもしれませんが…

人が近くにいるとき、鼻呼吸ができません…
教室にいるときなど、鼻息荒くないかな？と考えてしまいます。。

元々人が多くいる場所で長い時間過ごしたり、じっと座ったりするのが苦手で緊張してしまって、呼吸に違和感を感じたり汗をかいたりしてしまいます…(先生には顔色が悪いと言われたこともありました)

とにかく呼吸を意識してしまうのが辛いです。同じような人いますか？ ぴざさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年4月19日みんなの答え：1件

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リラックスだ！ ちゃおっ！抹茶らてだよ！

『本題』
抹茶らてが緊張するときは、絶対に深呼吸が大事って聞いたことがあるから、
深呼吸をするようにしているよ。きっと、緊張しているときの方が鼻息荒く
なっちゃうからね。
教室や人が多く集まる場所に行くときは、小さく口呼吸して呼吸を整えて
行ったほうが良いかも！ドキドキする気持ちもわかるけど、
呼吸を整えないと、前みたいに誰かに『顔色悪いよ？』って言われちゃうからね。
好きなことやリラックスできることを思い出して、気分を上げてリラックスしたら、大丈夫だと思います！

実は、抹茶らても少し前までそんな事がありました。
でも、深呼吸や呼吸を整えて行ったら結構行けました。
安心して学校生活・青春頑張っていきましょう！

以上！ばいちゃっ(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ! 抹茶らて#全肯定回答者(笑)さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月20日

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