陸上できるかなぁ？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

陸上できるかなぁ？ こんにちは、
私は陸上が好きで、5年生の時からクラブチームで陸上をやっていて、陸上部に入ろうと思っています。が、アキレス腱がとても痛み歩くのがままならない状況です。でも陸上を続けたくてどうすればいいかわかりません。どうしたら良いか教えてください。
(バスケ部と陸上で迷ってます。)
年下オッケー！タメ口オッケーです！
なるべく早く教えていただきたいです！ あさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2024年4月21日みんなの答え：1件

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練習メニューとかを変えてみるといいかも！ どもども部長です！（一応陸部だよ）
小5からクラブチームでやってるの？すげー！
俺もクラブチームでやってたからまじ大変さがわかる！
中学入っても陸上やろうと思ってくれてありがとう！
多分学校は違うけど陸上をやってくれる人が増えてくれて嬉しい！
本題に入るけど足を使わない練習メニューにしてみるといいかも！
俺も入部したての頃靭帯やって走れなかったけどその代わり足を使わない練習をやったよ！
例えばメディシンボールってやつを投げてみたり座ったまま足を浮かせて腰の辺りから捻るイメージで左右に振ってみたりするのとか！
あとは足を浮かせてやる腹筋とか背筋とかもいいと思う！
これは足の痛みが良くなったらでいいと思うけど5kgとかの長い棒を持ってスクワットとか前に出したままキープしたり腕の筋肉をつけるといいかも！
それじゃあバイバイ！ 部長さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日

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