過呼吸の抑え方教えて
はじめまして
早速本題に入ります。
私は幼い頃からちょっと怒られたり注意されただけで過呼吸になってしまいます。
つい最近も、すれ違う人(大人の知り合いの人)にしっかり大きい声で挨拶したのに「挨拶しなさい」と注意されて号泣、過呼吸しそうになりました。
外出中など知らない人が周りにいたりする時は浅く息をしたり、息を少し止めたりして一時的にコントロールできるんですけど、1人になった瞬間にぶり返すように過呼吸になって酸欠で頭が痛くなったり、たまに意識が飛んだりします。
多分原因は、もともとメンタルが弱くてストレスを溜め込みやすいところにあると思うんです。
何か過呼吸を抑えるいい方法知ってる人いたら教えてください なんさん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2024年4月23日みんなの答え：2件
早速本題に入ります。
私は幼い頃からちょっと怒られたり注意されただけで過呼吸になってしまいます。
つい最近も、すれ違う人(大人の知り合いの人)にしっかり大きい声で挨拶したのに「挨拶しなさい」と注意されて号泣、過呼吸しそうになりました。
外出中など知らない人が周りにいたりする時は浅く息をしたり、息を少し止めたりして一時的にコントロールできるんですけど、1人になった瞬間にぶり返すように過呼吸になって酸欠で頭が痛くなったり、たまに意識が飛んだりします。
多分原因は、もともとメンタルが弱くてストレスを溜め込みやすいところにあると思うんです。
何か過呼吸を抑えるいい方法知ってる人いたら教えてください なんさん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2024年4月23日みんなの答え：2件
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
1秒息をすう 1秒息をすう！
10秒息を吐く。 空き缶吹っ飛ばすアイツさん（埼玉・8さい）からの答え
とうこう日：2024年4月24日 -
大変だよね… 私も過呼吸になりやすいから、お父さんに 3秒吸って、6秒はくといいよ って言われているよ。とりま過呼吸になった時は体内の酸素量を減らそう！(体内の酸素が多くなると過呼吸になっちゃうよ) かなさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年4月24日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
- 【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。 - すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
アンケート実施期間：〜1月12日まで
アンケート実施期間：〜1月26日まで
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 年末年始、何してすごす？12月12日
-
- スマホのことです。12月28日
-
- 友達が受験生なんだけど、、、12月29日
-
- 1組との差がっっっ…12月29日
-
- お母さんに物を投げつけられる・・・。12月29日
-
- 勉強のやる気が出ないよ〜12月29日
-
- ありきたりだけどブラ買ってもらえない！12月29日
-
- 二重になりたい…12月29日
-
- 腹持ちの良い食べ物12月29日
-
- 天気の子好きな人いる？12月28日
-
- 乃木坂知ってる人、好きな人集合！！12月29日
-
- 好きな人を好きになったきっかけは？12月29日
-
- 髪の長さについて！！！12月29日
-
- みんなはミセスの何の曲が好き？12月29日
-
- メイク落とし！12月29日
-
- あの場所で 〜笑顔と感動の物語〜09月30日
-
- バンドがしたい！12月29日
-
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
・＞＞地元の相談窓口を探す
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。
