来ないんですけど、どうしたらいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食事の改善を試すなら、、、 女性に必要な栄養素の多い食品や葉物野菜、根菜類、魚貝類をたくさん食べ、お魚やお肉は皮や脂身も食べます。

低糖質や低脂肪の食品や乳製品は避けて、ヨーグルト、乳製品、乳酸菌飲料、チーズ、バターなど脂質多めで高カロリーの食事を取り入れ１日５食にしたりして総摂取カロリーを多くしましょう。

素肌で日光浴をして、体の中でビタミンDを作るのも大事です。

高カロリーの栄養補助食品、エネルギーバー(ウエハースなど)、子供でも摂取できる栄養ゼリー、栄養剤、栄養ドリンク、牛乳などに溶かして飲む栄養の多い粉末飲料などもオススメです。

とにかく今は体重や体脂肪を測って、足りないようなら食事で改善できるか、生理が改善するかを試してください。
体重や体脂肪が増えても生理が再開しない、お胸のサイズも変わらない場合は何らかの婦人科疾患の恐れもあるので、婦人科の受診を検討してください。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
大事なのは体重と体脂肪の割合です。 先ほど書いた食事の改善などでごはんをちゃんと食べていても、体重や体脂肪/内臓脂肪が増えない場合は、体の中で何かしらの問題が起きている恐れもあるため、病院で診てもらうことも検討されたほうが良いです。

小児内分泌(ないぶんぴ)や代謝(たいしゃ)を専門にしている病院に行かれるのが良いです。
小児内分泌内科/内分泌代謝科を、かかりつけの小児科の先生に紹介してもらい受診するという方法もあります。

一般社団法人日本内分泌学会の内分泌代謝科専門医/指導医を探せるホームページで探すと、地域の小児科の内分泌・代謝の病気に対応が可能な専門医や指導医が複数名おりますので、探してみてください。

お友達が婦人科に行ったら最初から触診をされて、プライベートゾーンを見られたと言っているのは、男性医師の婦人科に行かれたのではないですか？

男性医師の場合、初回から
「触診をしないと正しい診断ができないしお薬も出せない」
と言う方が多いです。

女性のお医者さんの婦人科では、最初から触診することは少なく、検査をしてもエコーやレントゲンなどで診る程度しかしませんので、女性のお医者さんのいる婦人科にいかれてください。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
大事なのは体重と体脂肪の割合です。 生理が急に来なくなった主な原因は、体の中で作られる女性ホルモンの量やバランスが悪くなってしまったことが多いです。

人間は脂肪からも女性ホルモンを作っていて体脂肪と体重の量がとても大事になるのですが、思春期の女の子というのは少食ぎみの子が多く毎日の運動や体育、部活で使った栄養、エネルギー(カロリー)、脂肪を食事でおぎないきれていない子が多いのです。

毎日食べるご飯の量が少ないから、体重が減り、体脂肪も減ってしまって女性ホルモンの作られる量が不足してしまい、赤ちゃんのお布団をちゃんと作ることができず、生理が不純になったり止まったりしてしまうというわけです。

思春期の女の子は体脂肪17％以上(大人は22％以上)必要で、体重も身長に対して平均以上あることが大事です。
体組成計で測ってみて足りないようなら、バランスの良い食事を１日５食にするなどして多めに食べ、１日に摂取するカロリーも多くし手様子を見てください。

体重や体脂肪が増えても生理が回復しない時は、女性のお医者さんのいる生理専門か思春期外来のある、レディースクリニックや婦人科を受診してください。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
心配だねー… こんにちは、のんです。
確かにあなたの言うとおり、生理が3か月以上来てないのはまずいです。でも、あなたがいつ生理が来たかはわかりませんが、最初の23年は生理周期があまり安定していないので、問題はありますがそこまで深刻に考えなくて良いです。
まずはお母さんに相談して、判断次第病院に行ってみて下さい。
のんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年4月25日
うわーっ 中高生、H経験がない人は、まずいきなり内診しないと思うけどね。まず腹部エコーだと思うけどね。相当な事が無ければ

行く予定の婦人科で腹部エコーやっているか問い合わせたらどう？婦人科の先生まず説明して確認してくれると思うけどね。お大事にぃ
冷えピタガールさん（長野・19さい）からの答え
とうこう日：2024年4月25日
まずはお母さんに！ みんなにとって、今日が素敵な一日になりますように！新奈です！
本題
初経が来て最初の何年かは周期が安定しないから大丈夫！と言いたいところだけど…五ヶ月も来てないとなると心配だね！
だからまずはお母さんに相談して、産婦人科に行ったほうがいいのか聞いてみて、いったほうがいいと言われたら行く！大丈夫だよ！って言われたらとりあえず様子見がいいんじゃないかな？
んじゃ、また！ 新奈さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年4月25日

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相談タイトル：「来ないんですけど、どうしたらいい？」