どうしたらいいですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたらいいですか？ 中3女子です。
私は中2のある日、給食後の体育で、体育座りをしていたら、10秒くらいの長時間でしかも大きな音でおならがでてしまいました...
小学校から中1まではそんなこと一度もなかったのに...周りの友達は、大丈夫だよって言ってくれたけど、男子たちは誰だ誰だと笑いながら話していたので凄く辛くて泣きたくなりました。

それ以降、体育座りをすると給食後じゃなくてもおならがでそうになってしまうし、給食後だと椅子に座っていてもおならがでそうになってしまって本当に怖いです。
塾の夏期講習でも、中3はお昼ご飯を塾で食べるらしく、その時間が本当に今から心配です。

親にも言いづらいし、学校の集会などもこんな理由で欠席できないし、卒業までにはこんなこと忘れて楽しい気持ちで過ごしたいんです。

私はどうしたらいいのでしょうか？
もしいい方法を知っている方がいれば教えてほしいです… こっぺぱんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年4月28日みんなの答え：6件

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多分だけど きっと1週間くらい経てばみんな忘れてますよ。 ものかゴンザレスさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月1日
気にしなくて大丈夫！ こんにちは、ないはるです！
安心してください、たいていの人が、一度は人前でおならをしてしまったことがあります！
私も毎日のようにおならがしたくなります。
それに、誰だ誰だと笑っていた男子たちも、その場のノリで言っているだけで、多分数日たつと忘れますよ！
また、女性は月経前に腸のはたらきが低下しておならが出やすくなるらしいです。

解決策としては、他の方々もおっしゃっていますが、
①ゆっくりよく噛んでご飯を食べる
②毎回の休み時間にトイレに行く(できることなら出す！)
③適度な運動をし、ガスが腸にたまらないようにする
④ カリフラワーやブロッコリー、セロリ、ニンジンなどを食べるのを避ける(腸内ガスの産生を増やす食べ物です！)
⑤良質な睡眠をとる
などです。
また、肉や魚、卵を食べすぎるとおならが臭くなります！

おならしちゃってもあんまり気にしないで！！ ないはるさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
タイミングとか！ ヤッホー！みーみーだよ！
おならって、自然現象だし、仕方がないよね…！
ご飯をよく噛んで食べるとか！
体育の時間で「はい！」とか、周りが騒ついてるときに、思いっきり
ぶーっ！てしてもオススメ！
どうしても、シーンってしてる時はむせるとか、周りに合わせて、
誰だろー、とかしてれば良いよ！
私はなんか、運があるのか、
周りが騒ついてる時にぶーっ！で
超絶デカイ（臭め）のおならをしたことあるよん！ みーみーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
気にしなくていいよ(*^^)v はろー
中３女子・キンプリ＆ヒプマイ好きの愛羅ですっ☆

【本題】
気にしちゃうよね...ちょーわかるよ。その気持ち。
でもね、別に気にしなくていいよ(*^^)v
だいだいそういうことは３日経ったら普通に忘れる☆
人間なんでも忘れるようにできてるからね☆（楽だよね～ｗｗ）
ってことだし、忘れちゃお☆

愛羅はそういうことを忘れたいときはピクシブでＢＬ読んだり、
wordでＢＬ小説書いたりしてるよー！

とりま自分の好きなことしたら忘れる☆

参考になったらうれしいなー

【終わり】
読んでくれてありがと♪バイバーイ(@^^)/~~~ 愛羅＋あいら＃推しは神様＃忙しい...さん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
気にしなくても大丈夫だと思います 中3年の男です。

それは辛いですね・・・
自分もその気持ち、痛いほど分かります。

タイトルにもありますが、あまり気にしなくても大丈夫だと思います。
こう言っては失礼かもしれませんが、他の人はだいたいそのようなことはすぐ忘れると思います。あまり他の人も気にしないと思います。
なのでそんなに心配しなくても大丈夫だと私は思います。

私は、学校では休み時間までどうにか我慢して休み時間にトイレに行って用を足して(おなら)います。また、おならがでなさそうなときでも一応トイレに行って確認しています。

あと、食事の時にあまりかまずに食べると空気を飲み込み、空気がおなかにたまっておならの原因になるらしいので、食事の際にはゆっくり、よく噛んで食べるとおならが出にくくなるみたいなので予防にやってみる価値があるかもしれません。

最後になりますが、食事の時にゆっくり、よく噛んで食べるという工夫をしてみたらおならがでにくくなるかもしれません。また、定期的に体や体勢を変えると効果的かもしれません。
(こんな言葉しか言えず、すみません(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…) HKさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日
大丈夫! ゆいなです!ゑ工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工ｶｯｺｲｲ～
ー本題ー
ご飯を、ゆっくりよく噛んでみて。
参考にならなかったら、ごめんなさい!
ﾅｶﾞﾚﾎﾞｼバイバイ! ゆいなさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月29日

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相談タイトル：「どうしたらいいですか？」