ダンス習ってる・習ってた人ダンスについて教えてください!!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダンス習ってる・習ってた人ダンスについて教えてください!! どうも!!柚那(ゆな)です!!
タメ口ありなので年齢関係なく教えて欲しいです

高校入学してダンス部に入ったんですけど、未経験で運動もできないんです
そこで皆さんの力を貸してください!!
①ダンスを上手くなるには自主練で何をする?
②おすすめの筋トレ・ストレッチ
③ダンスの軸って何?踊ったときにふにゃふにゃする時の対処法

どれか1つでもいいので教えてください!! 柚那さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年5月1日みんなの答え：5件

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私は、 ①アイソレ、ストレッチ、自分の習っているジャンルの基礎などをやってみてください。これだけでも、格段に上手く踊れるようになります！

②筋トレは、LE SSERAFIM の、カズハの筋トレがオススメです。
しっかり疲れます笑効果凄いし11字腹筋も割れるので一石二鳥です！

ストレッチは、背中、股関節、肩、太ももを主にやってみてください！

③体感を強くするためには、プランク、ツイストクランチ、プッシュアップ、バックエクステンションが良いです！YouTubeでこれらを検索するだけでも動画が出てくると思います！

ダンス頑張ってください！応援してますヽ(^o^) もちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月7日
だんす ヤッホ。キラリーン☆=*。*

もちみぃだよ＾＾

。…○o*:本題にGO:*o○…。

私は
今ダンス習ってるよ♪♪

①ステップ・基礎の練習や、その日に習ったダンスの自主練

②体を柔らかくした方が、下まで下がれたりできるよ☆
あと、背筋を鍛えた方がいい!!

③体幹を鍛えるために、筋トレしよう!!

だよんっ

____________…。・*

見てくれてサンクス☆

またキズなんでね。バァアイ＼(^^)／
もちみぃさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月3日
結構前なんだけど、、 こんちはーつつつです！よろしくね
本題
①、上手い人の動画とか見て振り付け覚える。鏡をよく見て、苦手な部分をよく練習する。
②、体幹を良くする必要があります。例えば、お腹を凹ませる動作を行うことで、インナーマッスルを内側に引っ張り、ウエストを引き締めます。
ドローインを行っているときは、もちろんお腹は引っ込みますが、力を抜けば元のお腹に戻ります。しかし、筋肉には「形状記憶能力」があり、引っ張られ続けていると、だんだんその形が覚えていく、つまりは休眠していた筋肉が目覚めるのです。
③、②のインナーマッスル？を鍛えると大丈夫になってくると思う。
参考になったら嬉しいです。そんじゃ

つつつさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月3日
とりあえず！ 自主練は、アイソレーションをやっておくと良いですよ！YouTubeとかで検索しても出てきます！
あとは、部活でやっているダンスのジャンルのステップとかをやっておくと使う時がくるかもしれません！
筋トレは腹筋とプランクがおすすめです！
軸がブレるのも、腹筋とプランクをしておけばふらふらになりそうな時にグッと力を入れられるようになりますよ！
頑張ってください！ みらーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年5月3日
めっちゃ昔だけど すごく昔にダンス習ってて知識ないけど覚えてることだけ教えます
腹筋背筋を３０回程度して、側転みんな出来るようにしててみんなできるように頑張りまくってましたあんまり力になれなくてごめんなさい、
ダンス頑張って下さい！！！☆彡 ぷるあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月3日

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