800m走が速くなりたい！！急ぎです！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

800m走が速くなりたい！！急ぎです！ 中2陸上部のわたがしです！
日曜に大会のためできるだけ早めにたくさんの人のアドバイスが欲しいです。
早速本題なのですが自分は陸上部で800mを専門にやっているのですが、すごく遅くて3分5秒なんです。中体連に向けて2分56秒になりたいです。次の大会は3分切りたいです。顧問には「ペース配分がよくない後半スパートをかけれるなら1週目の最終から突っ込んで真ん中の少し後ろくらいで耐えろ。そうすれば全然3分切れる」と言われているのですがレース経験が少なく、位置取りとか全くわかりません。自分はどちらかと言うと持久力型でスピードはありません。フォームはストライドに頼りあまりよくありません。
身長は163、体型はちょっと痩せで筋肉はある程度あります。
練習は体操、基礎トレ、3000mjog（速め）、400×4×2（レースに近いペース）、60×8などを一日でやっているのでまぁまぁだと思います。最近は足がすごく重く色々なところが痛みます。どのようにレースに望めばいいでしょうか。アップやレース展開、これからの練習など、教えてほしいです。できるだけ細かいと嬉しいです。お願いします。 わたがしさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年5月3日みんなの答え：2件

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こんにちは 青い石でーす。
陸上部には入ってないけど、学年で８００ｍが一番だったので答えていい？
えっとね、全速力するタイミングですべて決まるよ！！
青い石はなんか勘でわかったからラッキーだったー

いつ全速力で走り始めるのか、聞いてみてー。 青い石さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年5月11日
苺花も800mだよ！ やっはろー！苺花です*‥*
｡:ﾟ(本題)ﾟ:｡
苺花も、陸上部に所属していて、中長距離(主に800m)を走っています。

今年は、はかってないから分かんないけど去年(小6)の時は、3分10秒でした…

(わたがしちゃんより遅くてごめん…)

苺花は、最初はついていって後から遅くなってラストスパートは出せるという感じです。

コーチさんの言うとおり、最初はついていった方がいいかもです。

案外いけたりするかもしれません。

後、足が重かったり痛むんだったら練習は少しおやすみした方がいいと思います…

足をけがして大会に出られなくなったら
悔いが残ってしまうので…

年下で、答えになってなくてすみません…

じゃあねーっ！#また会えるといいね 苺花／mokaさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日

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