筋肉ほしい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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運動初めまして、現在中3の水蓮といいます。
筋肉をつけるにはどうしてもその筋肉を使うことが必要になります。
どの筋肉を強くしたいかにもよるかもしれませんが、運動はめっちゃいいです。スポーツとかは楽しみながらできるのでいいと思います。
僕は剣道部に入っていますが、入る前よりめちゃ筋肉つきました。筋肉をつけたいところだけ意識して鍛えるより、さまざまな動きをしていくうちに自然につくと思います。
でもあんまりにも無理して鍛えると、逆に痛みが出たりしてやる気を失うと思うので簡単かことからやるといいと思います。帰り道に少し早歩きするだけでも全然違うと思うので、頑張ってください！ 水蓮さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
リングフィットネス、おすすめ！ こんちはーつつつです！
ほんだぁい
SWITCHのリングフィットアドベンチャーっていうゲームはホントにおすすめです！何でかって言うと、腕のほか、脚、腹筋、ヨガまでできます！自分なりに細かく替えれるので便利です。
そんじゃ、お役に立てたら嬉しいです。 つつつさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
僕はこれで筋肉ついた 河です。

僕は今年から「リングフィットアドベンチャー」をやりはじめた
僕はプールの時に「河って筋肉ないね、身長あるのに」と言われるほど、いわゆるヒョロガリだった
でも、これをやり始めて5ヶ月、もう腕の筋肉すごいし、持久力もだいぶついた
主さんはもう小六？か中一？なので、リングフィットアドベンチャーくらいならやっていいと思う。※あくまで僕の感想
女か男かわかんないけど、僕（女）みたいに身長160あればとりあえずは大丈夫

あと身長伸ばすならバランスの良い食事と睡眠。運動や勉強も大事

では。 河さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
わかる！！ どーもプリズムひとし＃スプラ中毒と言われし者です。僕も低身長、筋肉がついていません。（兄弟にからかわれるくらい）
＜本題＞
科学的に見て、軽度な筋トレから中程度の筋トレなら成長に悪影響はないらしい。むしろ骨密度が向上し、姿勢を改善し、全体的に健康になるらしい。筋トレすごいやん。筋トレしよ プリズムひとし＃スプラ中毒と言われし者さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
背も筋肉もNOBASU☆ こんにちわ！抹茶らてだよ☆

『本題』
私は背は大きいが、筋肉は人の平均以下だよ☆
いや、ホントに！全然重いもの持てないー泣((アピじゃないよ？？？
先に今のうちに背を伸ばして、将来筋肉を伸ばせば良いんじゃないかな？？？

以上！抹茶らてでした☆
ばいばい(・ω・)/ 抹茶らて☆さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
筋トレは軽めなら大丈夫！ 筋トレは軽めならほとんど身長に影響しないから大丈夫！(とされている)
腕相撲で勝ちたいなら腕の筋肉、重い荷物を運べるようになりたいなら足腰の筋肉を鍛えればいい
ランニングとかプッシュアップとか、簡単にできるトレーニングを毎日コツコツ続けていけば筋肉がついて、腕相撲や荷物運びも簡単にできるようになると思うよ
栄養バランスのいい食事や睡眠は身長にも筋肉にも大切だからそれも気を付けてね
筋トレ頑張ってね！
ukonさん（岡山・15さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
これどう？ 音ゲーとかどうすか？
楽しみながら、筋トレできますよ！
特に太鼓の達人腕使うんでね！
私はそのおかげで筋肉つきましたよ！
試してみては？ 匿名mさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
大丈夫だと、、、 みなさんおはこんばんにちはお天気雨は＠です
僕も筋肉ないから
それより身長伸ばした方がいいと思う
じゃね お天気雨は＠さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
別に大丈夫だと思いますが、、 少なくても大丈夫だと思いますよー
主さんが何が何でも欲しいというのなら話は別ですが、、

腕相撲の世界チャンピオン目指しているのなら鍛える
べきですが、別に遊び半分でやっているのにわざわざ
身長を犠牲にしてまで筋肉をつけたいのですか？？

私の場合はひじが机に擦れて限界を迎えて負けます（（誰得情報

よくそう言いますよね（´-`）
ちゃんと証明はされてないらしいですが、やっぱり
成長期に過度な負荷をかけるのはよくないらしいです。。

無理しない範囲で頑張ってください。 のぞさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日
私もそんなに筋肉ない こんにちは！はむです！

早速本題！私は水泳を長い間やってるので足の筋肉はあります。腕はそんなにないです。けど、握力は強い(^^)
身長が伸びないってことはなかったですね。私は毎月病院に行ってなんかの注射を打ってるのでそんなに伸びません。身長は私が知ってる限り納豆？を食べたらいいんだと思います！牛乳は全然背伸びないと思います（多分）
腕の筋肉が欲しいのなら、腕を使う系のスポーツをすればいいのではないでしょうか！ はむさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月4日

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相談タイトル：「筋肉ほしい」