生活リズム狂ってる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

生活リズム狂ってる 明日学校です。今起きました。（19時20分）
昨日？今日は、朝の7時まで起きていて全く眠く無かったんですが流石に寝ました。
そして今日の朝7時から夜の7時までずっと寝ていて、起きて今に至ります。
またオールです。今日は絶対寝れません笑
オールは1週間に一度くらいしていて、本当に眠くならないんです。かっこつけているわけじゃないんです。
どうしても夜は寝れません。
学校のある日は夕方に異常に眠くなって、夜寝れなくてオールの繰り返しです。
悩んでいます。
もう睡眠薬とか買った方が良いですかね？
今悩みもあって。 さとさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年5月12日みんなの答え：1件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

1件中 1 ～ 1件を表示

辛いよね… こんちゃ！みはです。よろしくねー！

。本題。。。
私も一時期そうなったから辛さがわかる！
専門家じゃないから分からないけど、私がやった直し方を教えます！

①土曜日に、いつも通りの時間(夜)に起きる。
②そこからすぐお風呂に入って、歯も磨いておく。
③いつもより3時間早く寝る。(眠くなくてもベッドで目をつぶっておく)そのまま寝て、12時から13時には起きる。
④太陽の光を浴びていつも通り過ごす。(ご飯は18時から19時に食べる)
⑤食べたらすぐ風呂にいって、ついでに歯も磨く。
⑥普通に過ごして、23時から1時の間に寝て7時から9時の間に起きる。

こんな感じです。とりあえずアラームを設定して寝過ぎないようにする、早く寝ることが大事な気がするので、頑張ってください！
夕方眠くなるなら、座ったり寝転んだりしなかったらいいと思います！ みはさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

1件中 1 ～ 1件を表示

キッズなんでも相談トップへ

他の相談も見る

【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。

キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの個人こじんを判断はんだんすることが出来ないため、削除依頼さくじょいらいには対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。

すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増(ふ)えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。

キッズなんでも相談について

相談を送る

実施中のアンケート

アンケート実施期間：～1月26日まで

アンケート実施期間：～2月2日まで

アンケート実施期間：～2月23日まで

カテゴリごとの新着相談

みんなのお気に入りコスメ

推し活フォーラム

今年の抱負

いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

・＞＞地元の相談窓口を探す

18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。

おうちの人とつくろう！わが家のインターネットルール

情報を、調べて、伝えて、活かすコツ：Yahoo!きっず

お問い合わせ

おうちの方へ