生活リズム狂ってる
明日学校です。今起きました。（19時20分）
昨日？今日は、朝の7時まで起きていて全く眠く無かったんですが流石に寝ました。
そして今日の朝7時から夜の7時までずっと寝ていて、起きて今に至ります。
またオールです。今日は絶対寝れません笑
オールは1週間に一度くらいしていて、本当に眠くならないんです。かっこつけているわけじゃないんです。
どうしても夜は寝れません。
学校のある日は夕方に異常に眠くなって、夜寝れなくてオールの繰り返しです。
悩んでいます。
もう睡眠薬とか買った方が良いですかね？
今悩みもあって。 さとさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年5月12日みんなの答え：1件
昨日？今日は、朝の7時まで起きていて全く眠く無かったんですが流石に寝ました。
そして今日の朝7時から夜の7時までずっと寝ていて、起きて今に至ります。
またオールです。今日は絶対寝れません笑
オールは1週間に一度くらいしていて、本当に眠くならないんです。かっこつけているわけじゃないんです。
どうしても夜は寝れません。
学校のある日は夕方に異常に眠くなって、夜寝れなくてオールの繰り返しです。
悩んでいます。
もう睡眠薬とか買った方が良いですかね？
今悩みもあって。 さとさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年5月12日みんなの答え：1件
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
1件中 1 ～ 1件を表示
-
辛いよね… こんちゃ！みはです。よろしくねー！
。本題。。。
私も一時期そうなったから辛さがわかる！
専門家じゃないから分からないけど、私がやった直し方を教えます！
①土曜日に、いつも通りの時間(夜)に起きる。
②そこからすぐお風呂に入って、歯も磨いておく。
③いつもより3時間早く寝る。(眠くなくてもベッドで目をつぶっておく)そのまま寝て、12時から13時には起きる。
④太陽の光を浴びていつも通り過ごす。(ご飯は18時から19時に食べる)
⑤食べたらすぐ風呂にいって、ついでに歯も磨く。
⑥普通に過ごして、23時から1時の間に寝て7時から9時の間に起きる。
こんな感じです。とりあえずアラームを設定して寝過ぎないようにする、早く寝ることが大事な気がするので、頑張ってください！
夕方眠くなるなら、座ったり寝転んだりしなかったらいいと思います！ みはさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
1件中 1 ～ 1件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え（回答）を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 回答には相談に対する回答内容を投稿してください。過度に自己紹介等が書かれている場合は、スタッフにて削除・非公開対応を行わせていただきます。
- ニックネームを頻繁に変更して、「元○○」というような説明を記載することはやめてください。
- 1部のユーザーになりすましの投稿が行われています。なりすましの投稿はやめてください。
アンケート実施期間：～7月22日まで
アンケート実施期間：～8月19日まで
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- AIと話せるならどんなことを話してみたい？06月26日
-
- インスタ始めたいんだけど、、、07月15日
-
- 3人組つらいです。07月16日
-
- 意味がわからない07月15日
-
- 【至急】父親が勝手に部屋に入ってくる…07月16日
-
- 高校受験07月15日
-
- 教えてください。※男子厳禁07月15日
-
- 風邪で07月16日
-
- 自分が違うのかな07月15日
-
- aespaについて教えてください！！！07月15日
-
- プロットアニメ好きなひといますか?07月16日
-
- 彼氏と別れてしまった07月16日
-
- みんなが今までに見たヤバい夢は？07月16日
-
- サンキューマートでオススメの商品は？07月15日
-
- 四つ子たちのひみつ04月21日
-
- 才能も何も無い私はどうすればいい？07月15日
-
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
・＞＞地元の相談窓口を探す
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。
