なかなか寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も！ 私もです!前の地震が寝る前におきて怖くてたまりませんでした！
おんなじです！お風呂の時に地震が起きたらどうしようとか考えます！
私はテレビ見ながら寝ます！ニュースとかじゃない夢中になれるもの！
あとお母さんがいない時は人形抱いて寝ます！
これくらいですね…
南海トラフも怖いので準備しておきましょう！
備えあれば憂いなし！
ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ（・◇・）/~~~ ぬこぬこさん（山口・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月17日
寝る前に一つ動画を見る はろーはろーえぶりわんペチレモン＠あーるちゃんです

ぼくも、「地震コワイ！」って言って眠れない時期あったけど、

お気に入りのyoutuberの動画を寝る前に一つ見て（20分以内のもの）

布団に入ってる間にもそのyoutubeのことを思い出して爆笑しちゃうから！

地震の怖さは吹っ飛んでく！！

だから、相談者さんも試してみて！

お気に入りのyoutuberは、ゲーム実況とか面白い系がいいよ。

（怖いやつ見るとよけいに眠れなくなる！！）

参考になればいいな！ではまたね！
ペチレモン＠あーるちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月14日
トラウマになってるのかもね… dreamです、よろしくね(^^)

地震ってトラウマになるよね…
しかも地震って人が寝る
時間帯に来ること多くない…！？
うちも地震のせいで寝る前に
「今地震が来たらどうしよう…」
って考えてしまうことが
あって、しかも実際に
そう考えてる日に地震が来た
ことも何回かある…この話で
怖がらせたらごめんね…！
そういう時にオススメなのは…

・好きな香りを嗅いで
リラックスする
（ボディミストをかけたり
アロマオイルを使ったり
香り付きのハンド
クリームを塗ったり！）
・読書をしたり音楽を
聞いたりして気を紛らわせる
（眠くなったらそのまま
寝てもOK！）
・ほんのり明るいライトを
つける（真っ暗だと余計
不安になるから少し明るいなー
くらいの明るさにすると
少しは安心できる！）
・自分のそばにぬいぐるみ
などを置いて抱きしめる
（ぬいぐるみとギューって
すると誰かと寝てる気分に
なって安心できる！）

こんな感じ！ぜひ
参考にしてみてね！

それじゃあまたね☆彡 dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年5月14日
私はこうしてます！ 推し、好きな人との妄想です。
例えば、お金持ちでイケメンと結婚して…
みたいな笑
こんな感じだと、寝る時が、幸せです。
寝る時が楽しみにもなります! みかんさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
すごく分かります、、 こんにちは！

地震怖いよね(泣)
参考程度になればいいんだけど、、↓

1、地震が起こって不安なことを箇条書きしてみる
→身近なことで地震対策できたら少し安心できるかも！

2、寝る前などはリラックスできる本や漫画を読んでみる
→本だったらエッセイ本がおすすめだよ。

3、相棒をつくる(？)
→可愛いキーホルダーとか人形とかを肌身離さず持っていると
人によっては安心できるかも！

ぐらいかな？私的には１番目の箇条書きが一番おすすめだよ
箇条書きしてみて解決できそうなことはチェックを付けたり
自分ひとりじゃ解決できないってなったら一旦忘れるとか工夫すると
さらにいいかもです！主さんがよく眠れますように。
お役に立てば幸いです！ あやさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
調べてみました！ こんにちは！主さんと同じ中2むいです！

地震や災害で寝れなくなるのは辛いですよね…
私も一時期ありました…

で！調べてみた結果なのですが、好きな音楽を聞きながら寝る、もしくは、音楽を頭の中でも再生する、が効果があるらしいです！

少しだけのアドバイスでごめんなさい！(_ _;)
参考になるとうれしい(>ω<)！

それじゃ！(^_^)/~ むいさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
ラジオ ラジオきいたらどうでしょうか

あんまり過激だったりすると興奮して寝れなくなりそうなので静かなものが良いと思います nullさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
地震に備えよう こんちゃ～悟里でっす
【本題】
防災グッズ、非常食を準備し
地震に備えておきましょう
寝るときは寝る部屋に置いておくといいと思います

じゃ！またキズなんで! 悟里[satori]さん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
好きな曲ありますか？ 寝れないさんは元気になる好きな曲ってありますか？俺の場合Adoさんの私は最強という曲なんですけど。そういう好きな曲や好きなことを思い出すと案外いけるかもしれません！！
あまり役立つ方法ではないかもしれませんが参考になったら嬉しいです なぎささん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日
よかったら参考にどうぞ こんにちはきなこ餅(・∀・)と申します
参考程度にどうぞ

本題

自分もよく考えてしまうことがあります
なので自分はよくスマホで好きな曲かけて意識しないようにしてます

あと自分の好きなことをして寝落ちするのもいいかもしれません

それではさようなら
寝れるといいです(´・ω・｀) きなこ餅(・∀・)さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月13日

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相談タイトル：「なかなか寝れない」