新体操経験者の方、柔軟方法を教えてください。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ストレッチローラー 私のクラブのやり方です。
①ストレッチローラーを使ってももや太ももお尻、脛、かかた、首足の前、横などコロコロする(即伸びキッズストレッチに書いてあるよ)
(私はストレッチローラーをやってちょーやらかくなって先生にほめられた
②お風呂上がりに15分ぐらい(ちなみに私は新体操がない日は家で1時間半ぐらいやってました。本に書いてあるやつ全部やりました。)
③無理して怪我するのも良くないけど、痛くないところや少し痛いところじゃ、あまりやらかくならないので本気になれば絶対やらかくなります。痛いところで止めずにそのもっと先まで！！

頑張ってください！ NYUZIへリナーさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月18日
私は新体操の経験者じゃないけど…。 私は、新体操の経験者ではなく、モダンバレエを去年までやっていました！力になれたら嬉しいです！
①お風呂上がりにストレッチ！でも、みんなよく間違えているのは、痛かったら効果があるということ！痛くなくても効果はあります！痛くない方が効果がたくさんあることもあります！
②やっぱり寝る前ですね！ねるまえにやると、痩せやすくなります！お風呂上がりもいいです！お風呂上がりは、太ももの筋肉がほぐされているので、いつもの自分よりたくさん開きます！
③結構痛いけど、さっきも言ったように、痛くない程度がベストです！
ではまた！ たれぱんださん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月17日
習い事で新体操やってた こんふわっ☆*+.′ 元苺鈴，奏架だぅ|*' '*)ﾉ"

5月22から5月25日まではキズなん一時休止..(修学旅行の為

main.☆*───────

①1、普通の開脚をまずする！

2、椅子の上に前の足を置いて開脚する

3、普通にやる

②1日30秒から1分ぐらいでいいと思う
↑毎日コツコツやるのが大切

③痛いぐらい
本当に死にそうぐらいの痛さ

っていう感じでやってみるのがオススメ！

ちなみにタイトルが過去形なのはもうやめてしまったから

───────finish ♪*.

読んでくれてありがと(*' ')*, ,))ﾍﾟｺﾘ

ばいちゃ♪♪+*.′
奏架*sonoka*小6さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月17日

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相談タイトル：「新体操経験者の方、柔軟方法を教えてください。」