運動会行きたくない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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お任せあれ！ 雫です。小学5年生です。50mは8秒台です！

わたしは4年生の時9秒台だったのですが、速く走れるポイントを調べたら、8秒台と約【1秒】も早くなりました！
ポイントをお教えします！

速く走るポイントは大きく分けて２つあります。
①うでのふりかた
②スタートダッシュ

まず①うでのふりかたから説明します！
手はグーでもパーでもOKです！
うでを直角に曲げて90°にふります。
ふりすぎに注意です！

次に②スタートダッシュです。
ポイントはたくさんあります！
その1
足を縦と横に開く時は、開きすぎず、狭すぎず、自分がちょうどいい、走りやすい足はばで。
その2
前に出している足のひざを同じ足のかかとよりも前に出す。
その3
頭をスタートラインの前に出す。
その4
前に出している足に体重をかける。
イメージは前にたおれるぐらい！
そして前に出している足のかかとを少し上げる！
その5
1、2m先を見る！

これを守ると、確実に速くなります！
長文すみません！
エリンギさん、ファイト！！！！！ 雫さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月21日
お答えします！ こんにちは！それともこんばんわ？るんるんです！
ボクもそんなに足が速いわけじゃないけど……。
①重心を前に！
足を後ろに残さず、前にすすむいめーじでやるといいよ！
②爪先で走る！
作用反作用の法則が働いてめちゃ速くなるよ！
③奥歯を噛む！
力が入りやすくなるらしー。

かな？
ご参考までに！
じゃねん！ るんるんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月21日
コツはある、　あとは練習。 運動会！学校にもよりますが私の学校の校庭でも練習を頑張る声が聞こえてきて春から夏に移り変わる季節を感じる今日この頃です。
さて、本題ですが足が速くなる練習方法や裏技、
ということでまず思いつくのは坂道ダッシュなどでしょうか？
近くに傾斜が急な坂道があればいいのですが30秒ほどを1クールとしまして何度かしてみるなどはいい練習になると思います。
またリレーのアンカーということでバトンを貰う練習等をしてみるのも効果的なんじゃないかな？と思います。
リレーにおいて確かにアンカーの存在は重要です、ですがそれ以上に
リレーを走る人全員の協力と団結の方が遥かに重要と考えて大丈夫でしょう。気楽に落ち着いて走って大丈夫だと思います。
最後にはなりますがアンカーになった上でそれに挑戦、練習しようとする姿勢にとても感銘を受けました。
季節の変わり目ということもありしつこい風邪が流行しています。
体調の変化に気をつけながら練習、本番共に精一杯頑張っていただければと思います。心ばかりではございますが応援しています。
ゆうさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月21日
そんなん 私んとこもう今週の土曜運動会です私もいやや

私んとこはリレーやなくて徒競走やねんけど
足はやくなりたいんやったら、、

練習あるのみっすね！
もう足はやい子とかは陸上とか背が高かったり運動神経よかったりするもんよ(一部を除いて)

練習したらいいと思うよ
筋肉痛には気を付けて！

ばーい 辛口らーめんさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日
裏技！ﾅﾉｶﾅ? こんにちは！中2女子むいです！ﾖﾛｼｸﾈ(^^)

足を速くしたいんだね！
ネットの記事だから、本当に効果があるか分からないけど、一応アドバイス！

足に輪ゴムをつける！ﾗｼｲ

輪ゴムをつけて変わるものなのかなぁ？(-_-;)
分からないけど、参考になれば嬉しいなー！

輪ゴム痛いかもしれないから、やる時は気を付けて！
運動会頑張れー！＼(^o^)／ むいさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日
足を速くする方法！ どうもゆいなです♪
~*。本題。*~
私もリレー選手に選ばれてしまいました。アンカーではないけれど、自分のせいで負けたらと思ってしまいますよね…

私のとこは5/25なのであとちょっと…！(;-3-)
と、いうことで！最後に裏技発表！
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\\足を速くする方法/
1、つま先で走る
2、腕を大きくふる
3、ももをしっかりと上げる
だよ！
他にも、ストレッチとかもあるからぜひ調べて試してみてね！4ヶ月もあれば大丈夫！
\\裏技/
かかとのに緩衝材(プチプチとか)を入れて走ると速くなるよ！
運動会がんばれ！長文ごめんね(－人－;) 結菜(ゆいな)さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日
ご紹介します！ こんにちはエリンギ^^さん！kariです！
自分がやっていたトレーニング的なものをご紹介します。(唐突)
一つ目は、つま先をあげて走る。あまり意識したことないかもだけど、つま先をあげて走るとしっかり踏ん張りがきくので地面をしっかり蹴って力を効率よく伝えることができるんです。
二つ目、足の親指の付け根に体重を乗せる。これがうまくできると、足の裏全面を地面につけて走るよりも速いスピードで体を前に動かすことができます。
三つ目、まっすぐな姿勢で走る。腰のあたりでくの字に曲がっていたり、胸をそらせてS字になっていたりすると、効率よくエネルギーを使って前に進むことができない。頭から足まで一直線のイメージで、そして体をまっすぐにしたまま少し前傾させることで自然と足が出て走りやすくなります。
四つ目、太ももを下げるときの意識。よく、「走るときは太ももを上げよう」と言われますよね。でも、同じくらい大切なのは下げるとき。思い切って足をおろしたときの力がスピードに変わるから、太ももを勢いよく下げて地面を蹴り進もう。
以上が自分がやっていたトレーニング的なものです。運動会頑張ってください！！ kariさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日
一歩を大きく足を早く動かす　あとは気合い 私はリレーには選ばれてないんだけど短距離走では一歩を大きく、そして足を速く動かすようにしていました。一歩が大きいとやはり他の子と差がつくと思います。あとはひたすら、「頑張るぞー」「絶対勝てる」と気合を入れたり、気持ちの準備をすることです。イメージトレーニングなどはイメージがつきやすくて緊張がやわらぎますよ。
リレーのアンカーってすごく目立つし大変だと思うけど頑張ってください。
ぶーさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日
足が遅い人間が先生に聞いたこと！ こんにちは。King & Prince大好き莉恋です！
ちなみに私は先週の土曜日に体育祭があったので今日はお休み > < ｲｪｲ
足遅い人間が回答してごめんなさい…
体育の先生が言うには踵からではなくつま先から地面に着地するのが大事なんだって！
なので日々つま先で歩くのを意識した方がいいって!!
私は頑張ったけどクラスの6人中6位だったよ笑
でもエリンギさんが頑張ろうとしてるから大丈夫だと思う！頑張れ!! 莉恋さん（大分・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日
私も去年そうだったよ～ こんにちは！私も、去年３・４年のリレーのアンカーでした。（私は、クラスでは速いほうでした！）しかもアンカーは、私以外クラス１、２、３番目に足が速い男子でしたｗあの時は絶望してました(笑)でもがんばったので1位とれました！私もイヤな気持ちで走ったけどやっぱりリレーはチームワークだし！エリンギ＾＾さん！がんばってください！ ゆっぴーさん（和歌山・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月20日

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