大至急．捻挫になっちゃったかもしれないです …：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大至急．捻挫になっちゃったかもしれないです … こんにちは、
ゆなですっ !!

＿＿＿＿

皆さん大至急です … !!

5月22日の夜のこと
なんですけど、

自転車に乗ろうとしたら
バランス崩れてしまいまして … 泣

右足首が痛いんです !!!

ｸﾞｷって捻った可能性が
あるので相談します … !!

①

運動会が25日（土）にあるんですが
それまでに少しでもよくなっているでしょうか．

ちなみに
ソーランという長い演技と
徒競走 80 m やります．

学年でいちばん速いみたいで
なんか一緒に走る人がみんな男子ばっかです．
速いから負けたくない．

②

少しでも良くするために
何をしたらいいですか．

当日いつも通り走れるようにはなりたいんです …

明日 80 m 走の練習あるのですが、
絶対負けたくない．

③

少しでも早くするためには何したらいいですか
＿＿＿＿

ちなみに今日走られるか試してみたら
早くは走られなかったけれど走られました

回答お願いします ゆな／ yuna *さん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2024年5月22日みんなの答え：2件

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捻挫。。。！？ 初めまして～！つきの民です！

私も過去に三回捻挫してます！笑（なぜか毎年行事にかぶる）

捻挫したときは、とにかく安静に！それと、足首にまくサポーターを調べて買って

みてください！それつけると、捻挫してんのにしてないみたいな動き出来ます（痛

みが減って楽に足を動かせる！）

でも、不必要に走ったりしないこと、あと絶対無理しちゃダメ。

私は運動会一週間前に捻挫して、めっちゃ無理してソーラン節踊って、そのあと2

か月くらい運動禁止でした笑

とにかく早く治ることと、運動会でいい結果残せること応援してます！！！ つきの民さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月23日
ありゃりゃ しまえながも中学校の坂道で毎回グギッってなる（笑）
本題へ
１軽度：１週間から～１０日、中度：２週間
なのでちょっと痛みが残ってる感じかもです
２捻挫を早く改善するには、適切な安静、アイシング、固定、加えてリハビリを正しく行う必要があるそう!!
してはいけないこと
患部を温める（冷やすほうがいいよ!!）
無理に動かす
痛みが長引いているのに放置する
わかりやすく言うと
・安静に過ごす（無理に動かすと腫れがひどくなったり、捻挫が長引いたりする可能性がサポーターやテーピングがある場合は、患部を固定しておくのがおすすめです。）
・患部を冷やす（冷やしすぎると冷傷になるのでタオル、ビニール袋に巻いて冷やそう!!）
・患部を圧迫する（内出血、晴れがひどい時に包帯でやります!!圧迫のし過ぎは血の巡りを悪くするので注意!!）
・患部を挙上にする（心臓より上にするとはれや内出血を防げる防げる!!）
です!!
でわ♪ しまえなが＃こんぶでファイト!!さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月23日

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