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顔のむくみが嫌だ…！！！ 私はもうそろそろで移動教室がはじまる者です…。
私生活では毎朝起きて鏡を見ると自分で「誰こいつ…」と思うくらい顔がむくんでいるときがあります。
夜はいつも10時30分に就寝、朝は6時30分に起床、と決まった時間で過ごしています。
もしかしたら、夜(8時30分くらい)に時々おかきとか食べてるから、とかが関係しているのかと思うのですが…わかる方教えてください。
移動教室で起きた時にこんな無惨()な顔をみんなに見せられるわけがありません。
さらに朝の会係(？)なので学年全員にこの姿を見せなければいけません。
語彙力無くてほんとすみません。聞きたいことをまとめます！

①夜お菓子を食べるのと朝に顔がむくんでいるのは関係しているのか。

②外出先(移動教室)でもできる顔のむくみ対策、むくんだ時の対処法。

を教えていただきたいです！！！
まじぴえんさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年5月27日みんなの答え：2件

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  • 私もそう！ こんにちは！私は13歳の平凡な中学生です！
    対策法としては、水分や塩分を摂りすぎない。カリウムやビタミンを摂る。適度な運動で血行を良くする。湯船に使ってリラックスする。
    むくみの主な原因は水分です。そして、利尿作用のある飲み物を選ぶと良いです。代表的なものはカフェインです。コーヒー、紅茶、緑茶などです。そして、①については、しょっぱい系のお菓子は特にむくみます。なるべくやめた方がいいと思います。眠りが浅いとむくみにつながる可能性もあります。②については、1頬を手で包み、優しくハンドプレスする。2頬を指全体で持ち上げるようにして、大きく円を描く。3口角を中指と薬指を使って引き上げる。4目元のくぼみに沿って円を描く。5額を指全体で持ち上げるようにして、大きく円を描く。6最後にこめかみを軽く押す。といいです。あと鎖骨のくぼみを左右10秒ほど押してみてください。頑張って！         しょうゆさん（新潟・13さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月28日
  • 2だけですが… ここです！
    2は、「ななこ」さんの動画参考にしてみて！
    この中でできそうなのやってみて！
    1は、塩分、糖分とってるからかな？
    ここさん（岡山・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年5月28日
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