私のメンタルが弱いからでしょうか、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私のメンタルが弱いからでしょうか、、、 私は学校のテストがとてもストレスです。テストがある一週間ぐらい前から緊張して寝れず、どんなに勉強しても安心できません。テストの数日前などは、ご飯も食べれないくらいです。皆さんもそうですか？また、それの対処法などがあれば教えてほしいです。 トキさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年5月30日みんなの答え：2件

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めっっっっっっちゃわかる こんにちは。

お気持ちめっっっっちゃ分かります！！！

私も緊張で食事が全然喉を通らず、朝も目覚ましがなる前に心臓がバクバクして目が覚めたりしました。

でも、受験後の定期テストに限っては全くそのようなことはありませんでした。

理由は、受験が終わって、テストをどうでもいいと考えたからです。

今思えば当時私はテストを重大事にしすぎていたのかもしれません。

そういわれても...って感じかもしれませんが、もっと気楽に行きましょう！ シルバーブレッドさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2024年5月31日
リラックス！！ テスト前は緊張しますよね。でも自分を信じることはすっごく大事です（信じすぎて自意識過剰とかになったら厄介ですが）まずは自分を信じて「あんなに勉強に取り組んだんだ。きっと大丈夫」と言い聞かせるんです。
ご飯が喉を通らない！？それは重症ですね。でもご飯を食べないと勉強に集中できなくなるんです。勉強のためにも、できるだけ食べるようにしましょう。また夜眠れない場合は、薬局などで売っている「蒸気で温まるアイマスク」などがいいと思います。私は特に香り付きをおすすめします！（私のお気に入りはラベンダーです。）またプラスでユーチューブなどにある睡眠導入音楽などを聞くと良いと思いますよ！お互いテスト頑張りましょう！！ オイスターさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年5月31日

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相談タイトル：「私のメンタルが弱いからでしょうか、、、」