努力が…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

努力が… 私、本当に努力が苦手で勉強をしなくちゃいけないのにどうしてもサボってしまいます。
なので両親にも毎週怒られて、その度に自己肯定感がさがって…
と自分のせいなのにどうしても努力できない自分にとてもイライラします…泣
勉強に集中する方法・努力を続ける方法があったら教えてください（泣
しめじさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2024年6月1日みんなの答え：2件

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勉強方法 集中って中々続かないですよね
私も早い時なんて30分とかしか続かないです笑

でも、だからこそなんですけど、30分まずは勉強して5分休憩してまた30分勉強して…を繰り返すのがいいと思います！
(参考にしてるのは「ポモドーロ勉強法」です！良ければ調べて見て下さい)

あと、自分にご褒美を作るのも大事です！
1時間勉強したら1個お菓子食べる、課題終わったら本買いに行く、テストで学年順位◯位以上だったら服一着買う、などなど…

小さいことから大きいことまでご褒美は何でも良いです！ちょっとの喜びがあると努力しやすいと思いますよ！ なのさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年6月3日
私の方法で良ければ… 私も勉強に集中できないことが多々ありますが、その中でも私に効果があったものを紹介します！

1 目標をたてる・ご褒美をつける
これは私がよくやる方法です！
★目標を立てる★
例えば、“1時間勉強したら10分休憩を入れる“など、”30分勉強したら3分お菓子休憩をとる“などなど…
ただ、ブルーライトによる刺激を使う休憩は集中力を途切れさすので、なるべく控えた方がいいかもしれないです。
私は◯分勉強したら◯分休憩を入れる方法をよくしています！
参考になれば嬉しいです！
★ご褒美をつける★
これは長時間勉強した後、短時間ご褒美タイムをとるという方法です！
●ご褒美の例
・お菓子
・外散歩(数分近所辺り)
などなど…
こちらもブルーライトによる刺激を使う休憩は控えた方が効果的だと思います。

2 1番集中できる勉強法
これは受験生の方が実際にこの勉強を試し、実際に効果が出た勉強法です。その勉強法は…
”25分勉強、5分休憩“です！知っている人も多いかもしれません。この勉強法を使う場合の休憩は、瞑想がおすすめだそうです！記憶力アップに繋がるそうですよ！！

参考になったら嬉しいです！ ななさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月2日

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