息が苦しくなる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

息が苦しくなる こんにちは。抹茶です

早速本題いきますね

私は別にいじめを受けていたり
嫌がらせを受けている訳ではないのですが
周りに｢キモい｣｢ウザイ｣など
思われてないか不安になり息が苦しくなります
(過呼吸までとはいきませんが)

1年生の時だけ今と違う学校に居ました
その時私が弱すぎるのもあり
嫌がらせを受けたり遠回しに嫌味を
言われていました

親の都合で転校する事になり
その時は安心できました

今の学校は友達も皆んな優しいです

ですが、1年生のがトラウマで完全に頭から
消えていないんです
特にご飯を食べている時や休み時間
発表している時に起こります

周りから見ると苦しそうでもないんですけど
自分の中では首を絞められているみたいな
心臓が押さえつけられている感覚がします

どうすればこの感覚はなくなるでしょうか？
あと、親に言った方がいい場合は言い方を教えてください

長文失礼しましたm(__)m 抹茶大好きさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年6月3日みんなの答え：1件

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まずは自分の気持ちを最優先！ 自己紹介省かせていただきます、

喉が詰まって苦しいような感覚、僕もよくあります
完全に無くす事はもしかしたら出来ないかもしれないけど、症状を軽く出来る方法ならあります！

・信頼できる人に伝える
自分の気持ちを伝えることがやっぱりいちばんかな、と。上手く話すことが出来ないなら、自分の気持ちを紙に書きなぐって、その紙を信頼できる人に見てもらう、ってのもありかもしれません。そのほうが僕は本音が出てきやすかったです

・無理して親に言わなくていい
自分語りになりますが、僕なんか何一つ親に言ってません。全て塾の先生や友達に頼ってます。
色々な人と接している職業の人に相談してみるのもありかもです。
人によっては受け入れてくれる親と自分でどうにかしろタイプの人もいます。無理して話したけどまた傷つけられたなんてことは心にも体にもきついですから。

支離滅裂なところもあるかもしれませんが、まとめてみたのでどうぞっ、
抹茶大好きさんが救われますように。 渉夢さん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月4日

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