リレーの１周が辛い
うちの学校ではどうやら１年を通してリレーをやるみたいです。
普通の子は半周走るのですが、自分は１周走らなくてはならないことになりました。
練習で何回か走ったのですが、体力がなくて後半に大きくペースダウンしてしまいます。
大戦犯になりそうなので対処法を教えてください
くむんさん（静岡・11さい）からの相談
とうこう日：2024年6月8日みんなの答え：2件
普通の子は半周走るのですが、自分は１周走らなくてはならないことになりました。
練習で何回か走ったのですが、体力がなくて後半に大きくペースダウンしてしまいます。
大戦犯になりそうなので対処法を教えてください
くむんさん（静岡・11さい）からの相談
とうこう日：2024年6月8日みんなの答え：2件
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縄跳びとかコツコツ運動！！ おはこんにちは！ナツです！
ー本題ー
・縄跳び
・散歩
上に描いてあるのを“出来るだけ毎日”コツコツすると体力がつき、1周でも大丈夫になると思います！
意外と縄跳びって体力つくので、個人的には縄跳びをするのがおすすめです。
でも、頑張りすぎないでね！パンクしない程度に頑張ってください！！応援してます！！
ナツさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日 -
体力つけてみ？飛ぶぞ こんちゃ陸部です
本題！とりあえず体力つけるために持久走とかやってみ！
なんか後ろから嫌いなものから追いかけられてるとか前に好きな人とか推しが走ってるって思ってたら俺も中1で10003分中盤行けたし！
リレーで2回分走る人に選ばれるってことは相当足速いだろうからスピードよりも体力つけたほうが勝てるぜ！
できたら走り方とかにも注意してみるといいかも！
腕をまっすぐ振るとか足をつくときにターンって音がなるかとか姿勢をよくするとか！
それか前半に体力を使いすぎないようにして後半のために体力をとっておくとか！
俺も部活動対抗リレーの選手やって200走ったけどずっと同じペースで走って最後に体力全部使ってスピード上げたら勝てたぜ！
ぜひ参考にしてみて！
じゃあ頑張ってな！ 陸部さん（埼玉・16さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日
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