睡眠について
なんか、夜中になかなか寝付けなく、起きてしまうこともほぼ毎日です。どうすればいいでしょうか？
人間さん（静岡・10さい）からの相談
とうこう日：2024年6月15日みんなの答え：3件
人間さん（静岡・10さい）からの相談
とうこう日：2024年6月15日みんなの答え：3件
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
3件中 1 〜 3件を表示
-
答えます。 こんにちは！紗也です。
〜本題〜
私も寝られない時期がありました。私は起立性調節障害で通院していたのでかかりつけの先生に相談したところ、メラトベルという薬を処方してもらい、不眠はだいぶ解消されました。メラトベルはメラトニンを成分とした入眠改善薬で、小児（6歳〜15歳）に処方されるものらしいです！
どうしても困っていたら病院に相談してください。
あとまずはスマホ、パソコン、ゲームなどブルーライトを発する機器は寝る1時間前からは使用しないこと、休日であっても寝だめはせず寝る時間と起きる時間を決めること、この二つを意識してみてください。
それでも改善しなければ薬の服用を検討するといいと思います。
何もしないで薬に頼るのはよくないので！ 紗也さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月18日 -
無題 こんにちは、ナマハルマキです。
運動してますかね？
適度な運動は、よく眠れますよ。
昼寝、夜中のスマホやパソコン等の使用、これを辞めても眠れます。
運動で適度に疲れる。
これが1番いいです！
やってみて下さい^^
おつマキ！ ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月16日 -
もしかしたら睡眠障害かも…?? こんにちは、あまのです！
私もなかなか寝付けなかったけど病院に行ってお薬貰ったら少しづつ良くなったよ
あとはストレスとか溜まってるかもしれないから好きなことしてストレス発散するのも少しは効果あるかも！ あまのさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月16日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
3件中 1 〜 3件を表示
-
- 【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。 - すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
アンケート実施期間：〜1月26日まで
アンケート実施期間：〜2月2日まで
アンケート実施期間：〜2月23日まで
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 年末年始、何してすごす？12月12日
-
- どうして妹のほうがいいの？01月21日
-
- これって私が悪かった？01月22日
-
- オーディションで審査員さんたちが…01月22日
-
- まだやらなきゃいけないの？01月22日
-
- 英検の長文が苦手！01月22日
-
- 顔がデカい､､､01月22日
-
- 部活とか習い事で食べ物持ってくとしたら？01月21日
-
- F1 (フォーミュラ１）語れる人いませんか！！01月22日
-
- ツイステ知ってる人集まれー！01月21日
-
- 好きな人に，近づきたい！！01月22日
-
- 小学生女児の垢抜けを協力してください！01月21日
-
- ぬいぐるみいくつ持ってる？01月22日
-
- ぴんくのりぼんさがしてます01月21日
-
- あの場所で 〜笑顔と感動の物語〜09月30日
-
- なんかつらい01月22日
-
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
・＞＞地元の相談窓口を探す
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。
