原因は何？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかるぅ... こんちゃ！はるまるまるです！

本題(@^^)/~~~
それめっちゃわかります。何か12時とか1時とか2時とかに寝て、6時、7時くらいに起きるんですよね...

体内時計が関係してると思うんですけど

寝る30分前とかには、スマホ、タブレットなど音の出る機械、ブルーライトが出る機械などを控える。や、リラックスしていたほうがすぐ眠れて、何時間か睡眠の時間が増えると思います！！

私も、前までは5時間とかしか寝てなかったんだけど、これやってみたら7時間8時間寝れるようになりました！！

(私もそうだけど...
スマホとか寝る前に見えても眠くなるんですよ、脳が起きてないっていうか。そういう人は、リラックスするほうが効果的だと思います。)

参考になれば幸いです

年下から失礼しました。

頑張ってください！！

それでは(@^^)/~~~バイちゃ はるまるまるさん（徳島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月18日
原因はわからないけど…… 原因はわからないけど、早めにお風呂はいると寝れるよ！ だらけ馬ことお馬さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月17日
体内時計が狂ってるんだ！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

今日は体育祭の代休日！

－本題－

多分、何かのきっかけで体内時計が狂ってしまったんだと思う。

6時間だけど、ぐっすり眠れてますか？

ぐっすり眠れてるなら、しばらく6時間でも差し支えないと思います。

ゆーのは中1で、7時間睡眠なので6～7時間寝れれば大丈夫だと思うよ！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月17日
運動をしていないから？ みなさん今日もおつかれさまですっ！ペチレモンです(*^.^*)

（本題）

運動をしていなかったり、寝る30分前までにデジタル機器を見たりしていると、

寝れなく可能性があると思います。

だから、ちょっと散歩したりしてある程度疲れないとすぐに寝付けないと思います。

山登りに行って疲れてへとへとになったらすぐ寝れるでしょ？

参考になればいいな！またね！
ペチレモン＠ペチペチさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月17日

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