夜寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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早く寝るには…、 こんにちは〆チューリップです!

早く寝るには、寝る1時間前には、画面を見ないことと飲食をしないことです。

あと、ヒーリング音楽を聴いたら、寝れると思います。

それじゃあまたね!! チューリップさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
これじゃなかったら 多分、携帯が原因だとおもう
寝る前の携帯をやめてみてください
一週間続けても変わらなかったら
ヤクルト1000、ピルクルミラクルケア
を飲んでみてください
それでも寝れなかったら親に相談して病院に行って相談してみたら
よくあるのが性格が寝つきが悪いというのもあるかも

ちなみに僕も同じ感じだよ K.Sさん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
私もそういうときあった！ こんにちわ！るめです！寝れないとき私もありました。
①まずは寝る前にお絵かきや本を読んで集中！（１０分くらいかな・・）
次は枕を顔に乗せて息はできるようにして目をつぶる。
③推しや好きなアニメ、なにか妄想する。
④これすると眠れるかも！
それか運動不足かな‥ 私も寝れないときは運動不足だったんだと思う・・

ずっと家に引きこもってゲームして外には出てなかったからかもっ！
運動するとその日の夜眠れた！
これ参考にならなかったらごめんなさい ♡ＲＵＭＥ♡さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
ブルーライト ども!ふぃん@らんすです!
【本題】
多分スマホが原因だと思います
寝る前ブルーライトとか避けた方がいいです

じゃ！またキズなんで! ふぃん[finn]@らんすさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
お金はかかるけど… お金はかかるけど、最近発売したファミマで売っているおやグミなさいというグミがオススメです！ しもちゃんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
わかる … ヤッホ。キラリーン☆=＊*。

もちみぃだよ^^

同じ千葉県だね~☆

*◯●o*/:本題にGO:/*o●◯*

わかるっ…

まじで
眠れないよね…!!

私が思うのは

スマホのせいかな ??

寝る前は

スマホを
いじらないように

してみたら
どうかな ??

____________________________…。・*＊

見てくれてサンクス~♪♪

またキズなんでね。バァアイ＼(^^)／ もちみぃさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
早く寝る方法！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

多分だけどスマホが原因やと思います。

スマホはブルーライトって言う、目が覚める光線を発するので、

眠れないのではないかと思います。

スマホじゃなくって読書に切り替えた方がいいと思います。

読書なら多少起きてても本を読んで楽しいし、本を読んでいくうちに、脳と目が疲れて眠くなるんじゃないかなって思います。

試してみてください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーの☆もうすぐ誕生日！さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
私も！ こんにちは!ハーマイオニーです

…◯本題◯…

普通の人は十五分で寝れるんだ！早っ！

私もいつも寝るのに１時間くらいかかってるよ

やっぱりスマホのせいじゃないかな。

夜スマホを見るのを辞めると良いと思う!

それとも、運動が足りないとか…

寝れないときは、深呼吸するといいかも！

あとは、おやすみディズニーの曲を聞くのもおすすめ！

自分のリラックスできる方法を見つけるといいよ

参考になればいいな!ばいちゃっ ハーマイオニー。#トムフェルトン推しさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
スマホのせいかも？ ヤッホー、dreamだよ♪

うちも最近早寝早起きを
目指してて。なぜかというと
前まで夜中までスマホ
いじってて、スマホを見終わってもなかなか
寝付けなくて結局寝るのが
1時や2時だったことがあって…
そのせいか少し体調が悪くなったんだ…「なんで眠れないんだろう…」って考えて調べてみたら、スマホやゲームなどのブルーライトを寝る前に浴びると眠れなくなることを知ったんだ。だから寝る時は
親にスマホを預けたり、
別の部屋に置いたりして、
お風呂から上がったらすぐに
ベッドに横になって目を閉じるようにしたんだ！そしたら10時には眠れるようになって、
6時か7時には起きられるようになったし、体調もよくなったよ！
寝る前の30分前からスマホや
ゲームのブルーライトは
浴びない方がいいらしいよ！
寝る前の30分前になったら
親にスマホを預かってて
もらうといいかも！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日

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相談タイトル：「夜寝れない」