親にバレずにダイエットする方法教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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あまりしないほうが、、 まだりなさんは小学生だからあまりしないほうがいいとおもうな
まあするんだったら運動をする・水を飲む・しっかり噛んでご飯をたくさん食べる
このご飯をたくさん食べるは太ると思われがちだけど、しっかり栄養の

整った食事をすることで、体のバランスが良くなるよ
もちろんだけど今も好き嫌いせずに食べてるよね))圧))))

運動は一日でハイハードルの運動をするんではなく、毎日軽い運動(〇〇駅まで歩く)をするといいと思うよ

でも絶対に無理はしないでね
りなさんの将来の体のためにも、、

じゃあまたどこかで会いましょう
ばいじゃがー

じゃがりこさん（山口・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月30日
絶対にしないで！ りなちゃんはまだ９歳だよね！

りなちゃんは、今成長期で体が成長している時なの。

だから、そういう時期にダイエットをしちゃうと、背が伸びなくなったり体に悪影響が出ちゃうんだ。

だから、ダイエットをもししたいなら、15歳以上になってからのほうが絶対いいよ！

ダイエットをしちゃって食べられなくなっちゃう子とかもいるからね。

りなちゃんはこれから背が伸びてその分痩せるから安心して！

私もぽっちゃりだったんだけど、背が伸びたことで普通体型になったから！

間食（おやつ）を控える程度なら健康にもいいと思うよ。

じゃあね！ まなさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月22日
ダイエット！ ご飯を食べて運動することが一番良いと思うけど今から出来るのお教えるよ①あお向けに寝てスタンバイ②生をはきながら片方の足を真っ直ぐ上に向かってあげるよいきをすいながら1に戻ります反対の足も上げるリズミカルにくりかいそう！
2030でお腹だけじゃなく足にも効果があるよ！

キュとしたくびれに！やり方↓

①両足を広げて立ちスタンバイ
②足を動かさないで上半身を片方にグッとねじる1のしせいにもどりはんたいがわもおなじようにやる下半身がフラフラすると効果が半減します2030やりましょう(ねじるだけ)

バスタブの中でやってるやつを教えます
①背中で手を合わせる肩周りのストレッチに！
②両腕で浴そうにグッと押そう二の腕に良くきくよ！ ほぬほ☆さん（埼玉・9さい）からの答え
とうこう日：2024年6月22日
ダイエットするならば・・・・ 選択
①夜ご飯を少なめにするか
②ご飯をたでたべたあとに運動する
ごめんなさい、２つしか選択が出てきませんでした。 tturihnkpp9876543212さん（新潟・9さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
うーん… やっほー美織です。
【本題】
みんなよりぽっちゃりしてるんだ…
親にバレないでダイエットは難しいかも…
でも、太りにくくするには、

1:野菜から食べる
2:業間休みや昼休みに外で遊ぶ
3:糖分、脂肪分を取りすぎない

です！
でもりなちゃんはまだ9歳だからダイエットは良くないかも…
でも気にしないことが一番！

ばいちゃ☆ 美織。#miori☆さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
ダイエット！ こんにちは！tyokomintoです。

ダイエット法は、
１，運動をたくさんする。（走ったりする。きつかったら歩く）

２，野菜をたくさん食べて、脂質は少ししかとらない！（肉は切った一個だけ！とか）

３，イオンモールとか行った時はエレベーターじゃなくて、階段を使う！

４,おやつをやめる。

ダイエットでしてはいけないこと
１食制限。

そして、親に「りなダイエットしてる？」と聞かれたら、「最近、運動にハマったんだ！」って言って、「なんか野菜も好きになった！」って言う。

参考になったらうれしいです！ tyokomintoさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
そんなわかんないけど！ 分かります！周りの子痩せてると自分太ってるかな、、ってなります！！
自分の事を言った所で本題です！

まずはご飯系ですが、量を減らすのはやめときましょう！ばれないようにと言うのもありますが、子供のうちは成長期です！ですが夜は食べ過ぎない方がいいですね！
お菓子は我慢できれば1番いいんですが食べ過ぎなければいいでしょう！ヨーグルトなどが1番いいのかな？ちなみにジャム入れると美味しいですよ！！

次運動です！運動が1番いいですね！ばれたくないので学校で走りましょう！学校で鬼ごっこでもしたらいい運動になります！腹筋でもすればちょっと線入るんですけど、、プランクなら布団の中でできるかもです！！
プランク分かんなかったら調べて見てください！！詳しく説明できません！
それしか思い浮かびません、！！調べてみるのもいいと思います！
とりあえず無理しない方がいいと思います！
まずぽっちゃりしてる子可愛いんですけどね、、まぁ自分で見たら嫌だと思うかもですね！頑張ってください！！ わわわさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
私がしてるダイエットは… こんにちは！るるって言います。私もダイエットしているので私が行っている親にバレないような方法を教えますね。

①駅などでは出来るだけ階段を使う
②食事をする時は野菜から食べる
③おやつを食べる回数を減らす(少しずつ減らしていくのがオススメ)

以上の3つです。くれぐれも、普通の食事(朝食、昼食、夕食)は減らさないようにしてください(体に悪いので)。

一緒に頑張りましょうね！応援しています。 るるさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日

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相談タイトル：「親にバレずにダイエットする方法教えて！」