体型が気になる、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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おすすめのダイエット方法 ダイエットといっても運動は続けづらいですよね・・・
なので極力運動せずに痩せられる方法を考えてみました（（まあいずれ少しは運動しなければいけませんがね・・汗
まず，水を1日2リットル飲みましょう。そうすれば体の老廃物が体の外に出て行って肌もきれいになるし，老廃物の分体重が軽くなるので一石二鳥です。
その次に私がおすすめするのは，ガムをかむことです。食事前に10分ガムをかむことで，満腹度が上がるので食事制限なんてしなくても自然と食べる量が減ると思います。しかし毎日噛むと顎関節症になりかねないので3日ぐらい開けてやったほうがいいと思います（経験者は語る）
次は少しでもいいので筋肉をつけることですね。筋肉をつけておけば基礎代謝が上がるので勝手に痩せていくと思います。
あと，間食をやめたり少し遠いとこまで散歩するだけでもだいぶ違うと思います。
長文失礼しました。主様が理想の体型になれることを応援しています！ファイト！ スイーツ（笑）さん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月28日
よく知らないけど、、、 こんにちは～！*すみ*です！

子どものうちは、（大人になっても）

食事制限は絶対だめ！！！
成長期の体に栄養がいかなくなってしまうし、
リバウンド（体重が戻る）しやすい！！！
あと、とにかく運動することが大事だと思う！！！
この前運動部の友達がめっちゃ走って一ヶ月で２キロ痩せてた！！！

ダイエットには気をつけて！

では！キズなんでまた会いましょう！ *すみ*ヒロアカ麗日お茶子推しさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月28日
本当に危険なの！この話を聞いて！ こんちゃー！小5コスメオタクとアイプリオタクのひまりですっ！
ー本題ー
小学生でダイエットはぜっっったいダメ！
今後の生活に関わるから、とにかくダメ！
、、なので、こんな提案を｡
①早寝早起き！
これは、学校で知ったんだけど、寝る時間が減れば減るほどホルモンバランスっていうのが崩れて食欲が増すとか。だからまず、これから！
②おやつを一個に！
お菓子はカロリー高いから、一個だけでもずいぶん変わると思う！
③よくかもう！
よく噛むと、食べた感あって、お腹いっぱいになると思う！
④自転車などはほどほどに｡
自転車や、エレベーターを使わないで近道ではなく遠回りすると
痩せやすくなるもよ！あと遠回りできなかったら、速足で歩いて筋肉を使う！
、、くらいかな？お役に立てたら嬉しいです！
最後に一言、、
小学生のダイエットは危険！ダメ！ ひまりさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月28日
ダイエット！ こんにちは！出来損ないです！

そのくらいの年になると
ダイエットしたくなるよね…
私もそう

詳しくは全くわかんないんで
1、食事制限(過酷だと思う)
できるだけ食べない。
学校の給食はちゃんと食べてほしいけど朝夜はアンパンマンのちっちゃいパンくらいで終わらせることが大事

2、水分制限
出来るだけ飲まない
給食の牛乳には警戒
水筒の中身は水
ちっちゃい水筒で我慢する(もしくはでっかい水筒を一日間で飲み切るとか)

3、運動する
運動をたくさんする
大事なのは汗をかくこと
でも無理はしないこと
むやみに走るのもいいけど
おすすめなのは例として腹筋とかスクワットとか
部分的に鍛える運動。
自転車はすごい痩せる
絶対にお風呂は入る。汗で痩せます

これ、普通にきついよね…
大事なのは一日がんばったら一日休んで
また次の一日に頑張ることです！ 人間ちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月27日

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相談タイトル：「体型が気になる、、、」