学校を休んでしまった...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

学校を休んでしまった... みなさんこんにちは!

私は現在中学校で別室登校をしているのですが、一週間に何回か学校を休んでしまいます...
対策や、慰めの言葉、アドバイス、短文などなんでもOKなのでご回答お願いします、!

話に戻ります。なぜ休んでしまうのかというと、お昼まで二度寝してしまったり体が起き上がらないからです...
多分原因は服用している薬の副作用や寝不足だと思うのですが...

夜なかなか寝付けず、ネットを開いてしまったりお絵かきしてしまったりしてしまいます...
自分がすべて悪いのはわかっているんです!なのでみなさんのお言葉をもらいたいです...!

ご回答お待ちしています! すっぴーさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2024年6月27日みんなの答え：4件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

行けてるだけすごい こんにちは、ナマハルマキです。
不登校です。そろそろ勉強せんとマジでやばい…

行けてるだけ本当にすごいと思いますよ！
私、通ってる学校以外の学校に行った時お腹痛くて痛くて倒れそうでしたから、通ってる学校行ったらどうなるか…震

あと、うーん、起立性調節障害説…？
スっと立った時に立ちくらみがあれば濃厚だと思います。

夜は、タブレット端末を触らず、眠くなってから布団に入るようにしたら寝やすくなると思いますよ。
布団に入ってから読書をしたり絵を描いたり(アナログ)はいいと思います。
私は横になって読書しているんですが、体を起こしての方がいいんですって。

おつマキ！ ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月29日
わたしも似た感じです(｀´） おはよー！てんです :D

わたしもすっぴーさんと少し似てて、今は不登校気味です…
それでも別室登校できていること尊敬します＿|￣|○

起き上がれなかったりするのは起立性調節障害、という病気かもしれません
わたしも実際そうで、病院に行って診断を受けました・ω・

起きれないのは自分のせい！と思ってましたが
病気も関連づいてるのか…とびっくりでした

でも気のせいにしすぎるのも良くないから
今は血圧を上げる薬を飲みつつ、うまく付き合える方法を模索中です…
最近は起きれるようになった！！？？気がします…（ちな今日は全然寝れなかったヨ）

すっぴーさんも無理せず自分のペースでがんばろーね！
きっと自分にあう方法が見つかるはず(∩´∀｀)∩

じゃ、また会おうね！てんでした ☆（ゝω・）v てんさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月29日
自分でできそうなこと書いてみた2 おいしいサクサクくろわっさん、二枚目です。

本題
②昼寝をしないor時間を工夫する。

昼寝してなかったらゴメンナサイ。
次に手っ取り早い方法です。笑
昼寝をするとしたら、
午後1時～3時ごろまでに30分以内にすることを目指そう。

③薬を変えてもらう
難しいかもしれないけれど、似たような効果でも眠くならない薬があるかも。
私もアレルギーの薬で、別の病院でもらうことで、
「副作用：眠くなる」と書かれていないものをもらえました！ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

④昼まで起きられないのは起立性調整障害かも
念の為、病院で診断してもらうと安心。
起きられないのは自分のせいじゃないかもしれないので。
セルフチェックなどがネットできると思うから、試してみるのも◎

参考にならなかったらごめん！

それではークロワッサン食べてきます! おいしいサクサクくろわっさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月28日
自分でできそうなこと書いてみた1 おいしいサクサクくろわっさんです。
クロワッサン最高!!

本題
①早く寝て寝不足解消

手っ取り早い方法です。笑
でもできなくて困ってる…というすっぴーさんにおすすめの方法があるよ。
それは、「毎日前日より2分早く寝る」！
5日後ははじめより10分早く寝れる計算に。難しければ1分でも◎

あとは、お風呂のタイミングを調整すること。
寝る何分前に入ると良いか、自分のタイミングを見つけよう。

他には、寝る前の習慣をつけること。
ただし、電子機器を使うものは避けよう。
寝る30分前にはいじっていないのが理想。
読書でも、ストレッチでも、自分が取り入れやすそうなものでやってみよう。

そうそう、二度寝は私も日常茶飯事ですが、
昼までってことはないかな…？
昼まで寝たい気持ちもよくわかるけど、
夜に寝れない→朝起きられない→昼まで寝る
の負のループに…ﾋｴｴｴｴｴ
ということが起こってしまうので…

長くなるので二枚目行きます。
おいしいサクサクくろわっさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月28日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「学校を休んでしまった...」