リレーの選抜に...
学校の体育部門の種目で選抜リレーのメンバーになってしまいました...自分的には足が速いと思ってないのですが..他のメンバーの足を引っ張りたくないので、足が速くなるコツとか教えてください！(例：とりま走る。速くなるストレッチ。走り方。などなど)
potetoさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2024年6月27日みんなの答え：2件
とうこう日：2024年6月27日みんなの答え：2件
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俺自身そんな足早くないけど 早速本題
俺の場合は
１かかとをつけない
２1に関わるが、宙にいる時間を短くする
３腕を顔の前まで振る
４リレーなんでアンダーハンドパス(できなくてもOKできたら早い)
ストレッチ面
５アキレス腱は絶対やる
６屈伸は1と3の掛け声でそれぞれ2回づつまげる
トレーニング
７毎日300mぐらいでいいので軽く走る
８寝る前にストレッチをする
９片方の足を曲げ、もう片方でジャンプする(その時横から見て足2本が4の字になるように！
１０その他
仰角が90°になるようにする(前を見て走る)
これぐらいかな？自分もリレー選抜だったからわかる
でも緊張することはないよ！ 魑魅魍魎さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月29日 -
陸上部です！ こんにちは竹んぼです！
部活で短距離は専門なので答えます！
・本番とか練習中につま先だけで走ることを意識する（かかと浮かせて）
・バイシクルクランチは一日に何回か繰り返してやるだけでもおすすめです！
（わからなかったら名前検索してね）
・柔軟とかストレッチするだけでも変わってくるよ！
とかかなあ
リレーはバトンの渡し方と受け取り方が命だから
頑張って！
じゃあばいばい＼(◎o◎)／！ 竹んぼさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月29日
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