お腹を下しやすい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

お腹を下しやすい 僕はインフルエンザに一度もかかったことがないなど身体は丈夫なのですが、
4月に胃腸炎にかかってから、過去にもたくさんお腹を下していて、もしかしたら胃腸が弱いのではないかと思いました。
ちなみに昨日もお腹を下しました。
お腹を下しやすい体質を改善する方法ってありますか？ O様さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年6月28日みんなの答え：1件

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それは大変ですね、 こんばんは♪狐です♪
お腹が弱い方におすすめの食事
お粥や柔らかく煮込んだうどんなど、すぐエネルギーへ変換される食品や、傷ついた粘膜を回復させるために必要な、タンパク質が多く含まれている卵、豆腐、鶏のささ身などを摂りましょう。また、消化吸収されやすいヨーグルトや、カリウムが多いリンゴをすりおろしたもの、バナナもお勧めします♪
胃を強くするには
適度な運動腸腰筋というインナーマッスルを鍛えると、腸が刺激されて腸のぜんどう運動を促して排便がしやすくなります。激しい運動をする必要はなく、ウォーキングやストレッチ、ヨガなどで腸腰筋を鍛えることが出来ます。定期的に運動することが難しい方は、日常生活で多く歩くことを心掛けることからはじめましょう♪
長文すみません、お大事に♪ 狐さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月29日

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