どうにかしたい、、、
こんにちは。初投稿です。本題いきます、
私の最近の悩みは何をしてても黒歴史を思い出して手などに自傷行為をしてしまったり、吐き気がしてきます。解決方法があったら教えてくださいm(_ _)m reisuさん（岩手・14さい）からの相談
とうこう日：2024年6月28日みんなの答え：1件
私の最近の悩みは何をしてても黒歴史を思い出して手などに自傷行為をしてしまったり、吐き気がしてきます。解決方法があったら教えてくださいm(_ _)m reisuさん（岩手・14さい）からの相談
とうこう日：2024年6月28日みんなの答え：1件
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まずは現実逃避 私は、つらいことがあったり思い出した時は、とにかくボケてとかでくだらないけどオモシロイものをみて心を落ち着かせたり、または鬱漫画とかすごい大失敗をした人のエピソードとかをネットでみて、自分よりこんなにゴミみたいなことやってる人がいる！私はまだ、まだ大丈夫だ。と思って心を落ち着かせ、そのあとにゆっくり自分のやったことと向き合うようにしてます。
とにかく、パニくってるときにどうにかしようとすると「自分がすべて背負うしか…」という思考に繋がるので、一回落ち着くのが大事。
これを続けておけば、いつパニックになってもそういえばこんなくだらないことがあったなって、落ち着く癖がついて便利。 ももなちゃんさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月29日
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