お腹が出てる…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も！ こんちわすいーです！

少し直す方法を伝えます！

①横になり頭を少し上げた状態で右肘を左膝にくっつける！（反対側も）20回繰り返す！

②その状態で足は自転車を漕いでいるようにし、腕は頭の後ろで組み、左右に倒す！二十回繰り返す！

③その状態で何かを両手で持ち（本など）、右膝まで持ってくる！（反対も）20回繰り返す！

④本を持った状態で次は足に通すことも付け足す！二十回繰り返す！

⑤次は両足をくっつけたまんま空中で回す！20回繰り返す！

⑥腕立て伏せの状態になり足を走るようにし、二十回繰り返す！

って言うのを1ヶ月やったら効果が出るよ！ すいーさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月18日
一緒に頑張ろ！！ こんにちは！！
自分も最近お腹周りと太ももが気になっています。
良かったら一緒に頑張りましょ
まず、お茶や水をこまめに飲みましょう、一気に飲んでも意味は大して無いので、、、
適度な運動をしましょう。続けれる程度の軽い事で大丈夫だよ
出来るだけ早く痩せたい場合は、食べる時間を少し早めてみよう。育ち盛りで食事制限はあまり良く無いから、無理なく頑張ろう。
それじゃまたね！！ うめぇもん食いてえさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月6日
軽く運動してみては？ 私も大分県に住んでます。
その気持ちめっちゃわかります。今は、暑いので軽ーくですが、適度に運動をしてみてはどうでしょうか？
例えば、1520分ランニングをするとかどうでしょうか。
私も、すごく悩んでいるので、ランニングとかで変わるかな、と思いながらも1520分ランニングをしています。前見たテレビ番組は、縄跳びなど、飛ぶと、体重が減ると言っていたので、そちらもお試しください。
プールでシャワーを浴びた後体をふかないといけないのでめっちゃ周りの人の目を気にしています。
役に立つかはわかりませんが、お試しください。
では、失礼します ミセスが好きなのださん（大分・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月4日
ダンスはいい感じに痩せる 今日も出現するふぃんです!
【本題】
ダンスは全身運動なので
いい感じに痩せます!

じゃ！またキズなんで! ふぃん[finn]@あくあさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月4日
私は… こんにちはーお腹ポッコリ咲希です！
半身浴とか、YouTubeなどでみつけたやつをやればいいとおもいます！
あと、こまめに水を飲むのもいいらしいですよ！
一緒に頑張ろう！ 咲希さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月4日
筋トレ！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

お腹をへこますには、色々総合的な運動が必要だと思います。

一番効果的なのが腹筋運動！

毎日できるだけたくさん腹筋はしたほうがいいです。

後は、食べすぎは必ずお腹に来るから、少し食べ物を控えた方がいいかもしれない。

仕上げは毎日のウォーキング。お腹だけでなく総合的な運動として取り入れるといいと思う。

今、暑い時期だからあんまり無理な運動はしないでね！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月4日

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相談タイトル：「お腹が出てる…」