消えてしまいたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

消えてしまいたい 助けてください。辛くて死にたくてでも死にたくなくて。自分でも何を伝えたいのかは分かりませんけど、多分私は双極性障害何だと思います。簡単にいうと最高!!!!しにたいとかありえねーだろ!!!みたいなハイ状態と自殺や辛さを感じる状態の差が激しくてどっちの自分が本当なのかわからなくなります。昔私は虐待など色々あり、吐いたり夜眠れなかったり辛くて泣いてしまいます。相談するにも学校ではハイ状態の方なので相談するとえっ？みたいになりそうなので言いたくないです。助けてください
ゆみさん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2024年7月24日みんなの答え：4件

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大丈夫だよ 私はつらい時不登校だったから、頑張ってるゆみちゃんすごいなって思う
１番の解決法は誰かに話すことだと思う。親が無理ならおばあちゃんとか、先生とか、保健室の先生とか、友達とか、本音を話せる人がいたら相談したほうが絶対一人で抱え込むよりいいよ

で、それがどうしても無理な時。
紙に思ってることを書きなぐる。落ち着くまでずっと。
もしくは瞑想。楽な姿勢(あぐらでも、横になってもいいよ)でyoutubeとかのリラックスする音楽聞きながら目閉じて頭空っぽにする(なんか考えちゃうときは無理にやめようとしなくて大丈夫！)
あとは、自分の好きなことをたくさんする。音楽聞いたり絵をかいたりいろいろあるけど私の場合はyoutubeをずっと見てて、学校休んでた時は11時に起きて朝ごはんも昼ご飯も食べずに夜2時までyoutube見てた。めっちゃ悪い生活習慣になってたけど見てる間はストレスのことを考えなかったから。今は大丈夫になった。
全部受け入れて、今自分がどうしたら少しでもつらくなくなるか考えて、それをすることが大切だと思う。人に迷惑かかってもいいよ。後で謝れるから。
とにかく自分の声を聴いて！大丈夫だよ！ kanadeさん（茨城・16さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日
そっかぁ… あんまり詳しくないけど答えるね！
私は生理の日になると症状？出るタイプだから死にたい、って思たことはあるかな？でもゆみさんはきっとつらいんだよね…そういう時にチャイルドラインっていうのおすすめだよ！とにかく親とかに相談出来たら言ってみてね！うちの友達、双極性障害らしくて、困ってたんだけど、何か途中から元気そうに登校してきてたよ！双極性障害って思いこまないほうがいいかも！追い詰められちゃうから！
とにかく相談してみよう！ まめしばさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月25日
きっと疲れ溜まってます チェッキー！作者だお！あっっっつ
疲れ溜まるとハイになることもあるし、逆に、人生嫌になることもきっとあります。でも、きっと心はどっちでもないと思います。疲れが溜まりすぎると、普段しない状態になります。なのできっと、自分に少し甘えてみて、休んでみてください。もしかしたら治るかもしれない。
つーわけで、ゆっくり寝てね！じゃあに！ 作者さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月25日
安心して！ お父さんや
お母さん

周りには信頼できる人がたくさんいるから安心して頼ってみて！

死にたい、そう思わないでほしい私はあなたのことが大好きだし

みんなもゆみちゃんのことが大好きだと思うよ！

だから勇気を出して相談してみて

頑張れ！ たまごっぴさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月25日

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相談タイトル：「消えてしまいたい」