どうすればいいでしょうか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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眠れない時！ やっほー♪
ゆずみん☆だよん!

眠れないことあるよね！
そんなときは、
ストレッチをする！
スマホなどを使わない！
羊が一匹、羊が二匹・・・・と数える！

またキズなんで会おうね！ ゆずみん☆さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日
おすすめの方法！ やっほー！ミルだよ。
寝不足つらいよねー
ミルがやってるのは、眠りたい時間の２時間前にお風呂に入ったり、寝る前にはタブレット端末などの画面を見なかったりかな。
お風呂ではゆっくりリラックスして湯に浸かろう！
あと、人間は７時間くらいしか眠れないから起きる時間の７、８時間前に寝たりするといいかも。
寝る部屋を冷房で涼しく保つのも大切！

参考になれば嬉しいです。 ミルさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日
ポイントをいくつか、! はいみなさんりむです、!
では本題、!

眠りに早くつけるいくつかのポイントを教えます. (調べてきました、!)

・寝る1時間30分前にお風呂に入る、! (暑すぎるお風呂は逆効果)
・寝る前に、スマホ、パソコン、タブレットなどは使わない、!
・寝る直前の食事はしない、!
・「眠らなきゃ、!」と焦るのはNG、!

って感じです、!
ではさよなら、! りむ＠いれりすさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日
最近熱帯夜だからね！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

最近、毎日熱帯夜だから寝苦しいよね！

眠れない夜は読書をするといいよ。

ゆーのも夜は読書をしながら眠たくなるのを待ちます。

あと、暑かったら、エアコンや扇風機もタイマーセットして寝るのがいいみたい。

ゆーのは毎日扇風機のタイマーを2時間にセットして眠ってます。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日
言っちゃえ!! こんにちは、あゆよとでーす。自分のことを親に言うのは難しいけど、言ったら楽になると思います。 あゆよとさん（三重・9さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日
寝付く方法をレクチャー！ こんにちは！マッサージ師のリィです。

寝付ける方法を教えますねー

①足の裏のかかとの真ん中を親指の腹でぐっと押す

②手にグーーっと力を入れてパッと力を抜く

③足にぐっと力を入れてまたぱっと話す

④頭のてっぺんを両手でモミモミする

の四つです。

もしやってできなかったら、病院に一応行きましょう！ マッサージ師　リィさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2024年7月26日

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