不安：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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不安障害かも、、、 挨拶省略m(__)m

もしかしたら、不安障害かもしれません。
なので心療内科に行くことをお勧めします。
そうしたら、
薬をもらえて楽になるかもしれません。
まぁ、それはなのさんがきめてください。
他の人のを参考にしてもかまいません。
参考になったら幸いです。

じゃあね、ばいちゃ(*'▽') れもみかん。さん（京都・8さい）からの答え
とうこう日：2024年8月2日
自分を好きになろう 他の人の言っていることが信じられなくても大丈夫。

自分のことだけを大事にしてあげられればいいんです、

まずは自分に優しくしてあげて。

いつも呼吸出来て偉いね、今日まで生きられて凄いね、と。

なのさんはいつも頑張っています。

当たり前のことかもしれない、

でもその当たり前が凄いんです。

なのさんの味方は沢山居ます、

もちろん私もその1人です。

ですが、

自分の本当の本当の味方は貴方自身なんです。

自分で自分を嫌っちゃだめ、

いいこいいこ、ってしてあげてください。

本当に貴方は頑張ってるんです。

自分を好きになれたら、きっと楽になります。 ゆゆーんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
トラウマになっちゃってる？ その元カノの件がトラウマになってるのかな
自分の話しちゃって申し訳ないけど、自分もトラウマがあってすぐ不安になります。
だから、あなたの気持ちに共感できます。
ポジティブな言葉を使うと良くなるかも。
「恵まれているのに小さいことで
死にたいと思って周りの人の方が
辛いのにごめんなさいと思います。」
→自分は周りの人のこともちゃんと考えられている。
という感じで。
なのさんの考え方は、素敵だなと思いました
なぜなら、周りの人のことも考えられて、言葉ひとつひとつに思いやりがあるから。
それは、あなたの長所だし、すごくいいことだと思う。
元カノのことは、難しいかもしれないけどひたすら忘れるようにする。好きな音楽聴いたり、とりあえず好きなことをしましょう！自己肯定感上げていこう！
長文ごめんなさい。ではー あさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
分かります。 こんにちは。
rioです。
私も彼氏はいませんが、似たようなことはありましたよ。

私の場合は友達なんですけど、友達だと思ってた
子から『大好き！！』や「ずっと親友でいようね。」と言われたりしても、ほんとはじゃない。。？陰で悪口言われてたりしないかな。。？などと、心配になったことがありました。もともと自分は疑り深かったのかもしれません。案の定その子に陰口言われてたことがあって、そこからは本当に人を信じれなくなった。。。という時もありました。けど私の場合は趣味に没頭しますね。好きなことをすると、心がふっと軽くなります。なのさんも自分の好きなことをしてみると、いいんじゃないでしょうか。あと、リラックスできる空間に行って、深呼吸をするほうほうもあると思いますよ。

でも大丈夫です。あなたのそばには、必ず本気であなたを愛してくれている人はいますからね、もしつらいくて耐えられないときは、このメッセージが、あなたの心の支えになることを願っています。 rioさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
大丈夫、って言い聞かせる！ こんちゃ！ういです。

-*本題*-
私は、何か不安になったりした時は、とりあえず
大丈夫って言います。本当は何も大丈夫
じゃない時もあるけど、そうやって思うだけど
ちょっと心が軽くなります。それから、自分に自信を
持つといいと思います！今日は私こんな事したな。
偉いなーとか。自意識過剰でいいんです。自分の
嫌なとこを見つけたら、代わりにもう一個自分のいいとこ
を思い出してみてください。それをノートに書いたり
して、落ち込んだ時にみると、少しは気が楽に
なるんじゃないかと思いますよ！ばいちゃー 雨依/uiさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
私も不安になったりする 私は明後日に陸上の大会があります。
すっごく不安でたまりません。
もちろん、先輩も親も見ているし、
もし転んだり最下位だったら、、、。
なんて夜に考えていたら、
不安しか無くて頭が痛くなったり吐き気がします。
なおしたいです。。。 りあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
んー。 不安障害じゃない？ ひなさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
ちっぽけなものじゃないよ！ あなたの不安や悩みは決して小さなものではありません。以下の方法で少しでも楽になるかもしれません。

1. **思考の見直し**：ネガティブな思考が浮かんだ時は、その思考を紙に書き出し、反論や現実的な見方を考えることで、思考の偏りを軽減します。

2. **感情を表現する**：信頼できる人に気持ちを話す、または日記をつけることで、自分の感情を整理できます。

3. **自分に優しくする**：自分を責めずに、否定的な思考が浮かんでも、そのまま受け入れ、自分に優しく接しましょう。

4. **リラックス法を取り入れる**：瞑想や深呼吸、趣味に没頭することで心を落ち着けるのも効果的です。

5. **専門的なサポートを検討する**：心理カウンセリングやセラピーを受けることで、自分の感情と向き合い、対処方法を学ぶことができます。

これらを試しながら、自分に合った方法を見つけると良いでしょう。 AIさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
仲間ー 私もなのさんと完全に同じ！
家族によく心配されるんだけど、嘘だとしか思わないんです。
元カレに精神ズタズタにされただと！？その彼氏はひどいね。最低じゃん(傷ついたらごめんなさい)私も学校でのトラブルで精神ぶっ壊されました。それからなのさんとおなじ感じになりました。辛いよね、、、、私めっちゃネガティブマンだから気持ちわかるよぉー
やっぱそう言う時はお散歩が一番だと思うなー。後、好きなこととかやったらいいと思う。暇な時にそう言うの思い出しちゃうから寝るのが一番！
何か小さいことで傷付いたら、私は全部自分のせいにしてたけど、よく考えてみて？なのさんは死にたいって思っても、家族に大事にされてるじゃない！嘘かもって思う気持ちもわかるけど、やっぱ家族は大事なんだよぉー。絶対に死んじゃダメ！私と同じ気持ちの人がいるんだって思って頑張ってみて？人生一度きりなのに自殺するなんて神様怒っちゃうよー。私は嫌なことがあった時、好きな妄想してます！気持ちきり変えなきゃ！

参考にならないと思うけど少しでも元気付いてくれたらいいな！
長文と年下と語彙力無さすぎ失礼しました。
るにさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日
私も結構ネガティブ… こんちゃ！皆と仲良くなりたい！

ちゅみなです！

☆彡本題☆彡

私も結構ネガティブで

なのちゃんと同じように

小さなことで不安になっちゃうんだよね

ネガティブになってもこの2つは考えてみて！

○嫌なことがあるならいいこともあるよ！

それに嘘があるなら本当もある！

全部を本当だと思ってれば大丈夫！

○好きなことを考えてみて！

好きなキャラとか推しとか！

あっという間に忘れられるよ！

私はこのことを考えて

少しポジティブになれた！（豆一粒ほど）

この回答がなのちゃんの

役に立ちますように

☆彡finish☆彡

ではおつちゅちゅ(*^-^*） ちゅみな＃小5女子さん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月1日

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相談タイトル：「不安」