完壁主義の直し方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

完壁主義の直し方 本文

昔から今まで、親からは些細な間違いやミスで「もったいない～」「なんで？」と煽り気味に言われ、やめてと言っても言ってないと言われ小４くらいからは無視しているのですが、そのころから極端にミスなどをおそれるようになっていき、自分はよく周りから「完璧主義だね」とよく言われてしまいそれがとても嫌でそれを言われるたびに今までしてきたミスを思い出したりしています。自分も完璧主義ということはわかっています。でもやめようと思っても体が自然にミスなどを拒否してしまいます。自分でもどうすればいいかがわかりません。
よければミスなどをおそれない方法とかはありますか？よければ教えてください。

海苔の頭さん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2024年8月2日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

大きいミスだけ気を付けていればいい ミスにはどうでもいいミスとそうではないミスがあります。

どうでもいいミスばっかり気にしていたら本当に気を付けるべきことを
見逃してしまいます。

それからあなたの精神衛生上にも悪いです。

怖がるべきことを怖がり、怖がらなくていいことは怖がらないように
しましょう。

そしてそれを見分けるためにはしっかり考えることが大切です。 はんぐりーさん（愛媛・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月3日
失敗したなら こんにちは、アサヒです。

海苔の頭さんへ

ミス、失敗に恐れる
どれだけ些細なことだとしても、気になり怖くなる。

起きてしまったことにどう嘆いてもその失敗やミスは変わりません。怖い気持ちも恐れてしまう感情もきっと居続けます。

でも、それはあなただけじゃない。もともと失敗は怖いものなのです。
どれだけタフな人でもほんの少しはあ、ヤバ…など思ってしまいます。

海苔の頭さんは失敗に敏感な方とお見受けしましたので、僕はあなたは今まで生きてきた中で、気づく力を身に着けた人なんだと思いました。

海苔の頭さんは10歳、これから先生きていく中でたくさんの誰も知らない失敗に出会います。あなたにも不意に忍び寄ってきやがります…どれだけ助言をもらっても、確認、シミュレーションしてもそれはあくまでも推測に過ぎません。

ただ、起きた失敗に立ち向かい勇気を出して失敗を後からカバーすれば何事も大丈夫なんです。失敗を乗り越えるとは行動を起こして失敗を上書きすることなんです。

とにかくあなたの心の恐れに負けないでください!どうすればいいのか悩んだときは人に助けを求めること!あなたなら大丈夫怖くても大丈夫! 朝日が沈むさん（静岡・16さい）からの答え
とうこう日：2024年8月3日
ポジティブに！ ミスを恐れず、完璧主義を和らげるためには、以下の方法を試してみてください：

1. **ミスを受け入れる**
ミスは成長の一部です。完璧を求めすぎるとストレスが増すので、ミスを受け入れ、学びの機会と捉えることが大切です。

2. **小さな目標を設定する**
小さな目標を設定し、達成することで自信をつけましょう。成功体験が積み重なることで、ミスへの恐怖が軽減されます。

3. **ポジティブな自己対話**
自分を責めるのではなく、ポジティブな言葉を自分にかけるようにしましょう。「次はもっと良くできる」といった前向きな言葉が自信を育みます。

4. **リラクゼーション法を取り入れる**
瞑想や深呼吸でリラックスし、ストレスを軽減しましょう。リラックスすることで、完璧主義の圧力が和らぎます。

5. **現実的な目標設定**
完璧を求めず、現実的で達成可能な目標を設定することで、達成感を感じられます。これにより、ミスに対する不安が減少します。

これらの方法を試して、自分に合った対処法を見つけることが大切です。 AIさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月3日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「完壁主義の直し方」